第一，可以预防腿部抽筋。南瓜子中富含了丰富的钾元素，这类食物能够有着预防腿部抽筋的功效，还能够帮助腿部肌肉的伸展。
第二，可以治疗失眠，增强记忆力，南瓜子富含维生素b1，维生素e，可以安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。
第三，可以促进生长发育，食物中的锌成分能够参与人体内核酸和蛋白质的生成，锌能够对人体的生长发育起的重要的作用，是肾上腺皮质激素的固有成分，南瓜子中有丰富的锌元素。
第四，可以养颜护肤，南瓜子含有丰富的维生素e，可抑制皮肤衰老，防止色素沉着。
第五，可以杀虫。南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用，对血吸虫有很好的杀灭作用。
吃南瓜子对身体的好处有哪些？
核心功效
改善贫血,促进发育,提高记忆
功效作用
1.改善贫血。南瓜子中含有丰富的钴元素，钴元素可以活跃人体新陈代谢、促进造血功能，同时参与人体内维生素B2的合成，钴还是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对治疗糖尿病、降低血糖有特殊的食疗效果。
2.促进发育。南瓜子中含有丰富的锌，参与体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
3.提高记忆。南瓜子仁富含维生素B1，和维生素E，可以防治细胞衰老，从而增强记忆力。
4.保护神经。南瓜子仁具有保护神经的重要功效，它能为人体提供多种营养，这些营养作用于神经系统，有助于维持神经系统的正常功能，营养神经元，提高脑细胞活性。
5.杀虫止痛。南瓜子仁含有多种天然驱虫成分，可以用于蛔虫病、血吸虫病及丝虫病等多种寄生虫病的治疗，能让这些寄生虫失去活性，并随身体代谢排出体外，减轻寄生虫感染引起的疼痛症状。
6.预防肾结石。南瓜子仁中含有大量的磷质，能够防止矿物质在尿道凝结，使矿物质排出体外，从而达到预防肾结石的目的。
1、南瓜子可防治牙龈萎缩：南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
2、南瓜子保护男性前列腺：美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。
3、南瓜子有助改善精子质量：专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量。
而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。
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扩展资料：
吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。
食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0715/c86119-27307362.html"target="_blank"title="人民网-闲暇时吃一把南瓜子降压护心好处多">人民网-闲暇时吃一把南瓜子降压护心好处多
是可以杀灭人体内的寄生虫，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少，对于血吸虫、蛲虫病、绦虫病、钩虫病也有一定的治疗作用，且没有毒性和任何副作用，而且还有明显的效果。
二、治疗前列腺疾病，这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能，其所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
三、治疗心绞痛、降压，南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
四、治疗产后手足水肿，百日咳、痔疮、糖尿病等，可见糖尿病人是非常适宜吃南瓜子的。
五、预防高血脂，防止血栓，吃南瓜子，对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。
六、预防肾结石，南瓜子中含有大量磷质，常食可以防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。
南瓜子虽好，但是不能过多食用，尤其是胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。那么南瓜子都是适合什么人吃呢？通过对南瓜子功效的分析，我们知道这个南瓜子特别的适宜糖尿病，前列腺肥大，蛔虫病，蛲虫病，绦虫病等人食用;适宜女性产后手足水肿和缺乳之人食用。本回答被网友采纳
是可以杀灭人体内的寄生虫，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少，对于血吸虫、蛲虫病、绦虫病、钩虫病也有一定的治疗作用，且没有毒性和任何副作用，而且还有明显的效果。
二、治疗前列腺疾病，这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能，其所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
三、治疗心绞痛、降压，南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
四、治疗产后手足水肿，百日咳、痔疮、糖尿病等，可见糖尿病人是非常适宜吃南瓜子的。
五、预防高血脂，防止血栓，吃南瓜子，对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。
六、预防肾结石，南瓜子中含有大量磷质，常食可以防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。
南瓜子虽好，但是不能过多食用，尤其是胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。那么南瓜子都是适合什么人吃呢？通过对南瓜子功效的分析，我们知道这个南瓜子特别的适宜糖尿病，前列腺肥大，蛔虫病，蛲虫病，绦虫病等人食用;适宜女性产后手足水肿和缺乳之人食用。