吃饭时间要规律，晚上超过8点，尽力不。要暴饮暴食或者是吃热量较高的食物。一日三之所以会长胖，其实就是“收支不平衡”，摄入的能量多，消耗的能量少。如果可以收支平衡，自然体重就会保持在一个常态，如果摄入小于支出，自然就会减重。道理大家都知道，餐准点吃，养成好习惯很重要。
对于控制体重来说，首先要了解，要想让体重得到很好的控制，身体必。需的7大营多减肥者都忽略了减肥真正的意义，大家心里所想的减肥，但实际上却曲解了减肥的意思，是身材变瘦吃出来的，所以要想控制体重，管住嘴还是重中之重！在饮食上如果您在减肥期间有节食的行为，应该慢慢的恢复正常饮食。比如说之前不吃晚饭，现在晚饭时间就应该先吃一点？是体重下降？并非如此。，减肥的目的是减去脂肪，或者“增肌减脂”，并不单单养素一个都不能少，如碳水化合物／脂肪／蛋白质／维生素／矿物质／水以及膳食纤维。
定的减肥决心和意志。认识到肥胖的危害，才能有减肥的动力。想想当一个大胖子，又笨又丑，没有朋友；大腹便便，行动不便；这病那病，痛苦扫兴，还短命。向死而生，一定小值就是维持你最最最基础的（什么都不干）生理活动时所需要的热量，保证你能平稳的活着。比如头脑的运转、心脏的跳动、内脏器官该消化的消化、该排毒的排毒，把人体这样一天下来，你会发现两点，1.吃的主食无外乎就是白米和白面，2.晚餐所占的热量比例要高。的多。这样吃的后果是什么呢？那就是成为一个”营养不良的胖子”。
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第1个回答 2021-05-10
少吃多动。女生要控制体重就要控制饮食，然后要多运动，这样才能保持身材。
第2个回答 2021-05-10
夏天要来了，很多女生都想让自己瘦一点穿好看的衣服，那么我认为要少吃，多运动才能合理控制体重，希望大家都用健康的方式
第3个回答 2021-05-10
女生在平时一定要控制自己的食量，而且要有健身的习惯，这样可以控制好自己的体重，在夏天的时候也可以美美的。
第4个回答 2021-05-10
女生在平时的生活中一定要控制自己的饮食，而且应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，并且也可以选择一些代餐粉，而且也应该多做一些运动，同时也应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，减少熬夜的次数。