焦虑迷茫，如何找回自己

Question

如题所述

Answer 1

25岁一事无成迷茫焦虑[如何找回自己]

一、我们为什么会迷茫？

1.不敢面对真实的自己

我们在成长的路上，为了保护自己免受外界压力把自己塑造成适应环境的人时间久了，人表现的就不是他真实的自己。

2.不敢做选择

这世界上的选择都有利有弊，你不做选择就无法通过结果去验证对错，我们害怕选择错误不敢承担失败的后果，习惯关注失败的负面结果。

二、如何找回那个清晰的自己 ？

1.你想要什么?

明确你的长期目标

比如：五年后，你的日常是怎么样的？你和什么人生活在一起、工作是什么样的，你理想中的生活是什么样的?只有当我们知道想要什么，才会努力的去拥有它。

2.为达成目标你做了什么?

明确你的方向和行动

比如：你现在正在做什么？上周你做了什么？明天你要做什么？问题不仅限于工作或学习而应包括生活的方方面面。

3.目前做的有助于实现目标吗?

评估你的行动是否有益

比如：你现在做的事对你是有利的吗？你现在做的是你想做的吗？你的行为对你有帮助吗？你想得到的是否切合实际？

4.怎样制定合理的计划?

确定一份切实可行的计划

具体的任务量、任务内容和限定时间。比如：30分钟背完50个英语单词，可以达到的计划量，完成之后会带来成就感。