驼背是一种常见的体态异常，大家在生活中应该都见过。一般来说，驼背指的是胸椎后凸的曲度过大，而肩膀和头部则呈现前倾的姿势。下面介绍5个方法自测是否驼背。
方法一：
准备一张不会滑动，人坐着时膝盖可呈现约90度的四脚椅；让椅子面向墙壁，坐在椅子上，让脚尖与膝盖可接触到墙壁，然后试图站起。
能够顺利站起证明没有驼背
站不起来可能有驼背
方法二：
两只手在背后相握，反方向同理
如果你两侧的手都能够完全相握，说明你的肩部比较健康。
如果都握不住，说明你有圆肩驼背的问题，或者背部有点肉。
如果一边能握住，一边握不住，说明你可能存在高低肩的问题。
方法三：
躺在地上，膝盖微弯，双手紧扣放在头后，手肘朝天，腰部贴地面并收紧腹部；两只手肘逐渐往下拉，若不能触及地面，即代表胸部肌肉过强引致驼背。
方法四：
背部靠墙席地而坐，保持膝盖伸直，膝盖窝贴紧地面；脚趾头指向天花板，将头部与背部紧靠墙面，双手轻松置于身体两侧。
下背(腰)部，骨盆完全可以贴紧墙面，说明正常。
肌肉过紧无法贴紧墙面，说明会有驼背。
方法五：
身体紧贴墙面站立
正常体态者头部后侧、臀部、脚跟三点都会紧贴墙面
驼背体态者臀部与脚跟贴紧墙面时，头部会远离墙面
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