第1个回答 2022-11-17
跆拳道第一次考级是白带到黄带。\x0d\x0a 黄带\x0d\x0a 1． 礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)\x0d\x0a 2． 品势：太极一章\x0d\x0a 3． 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)\x0d\x0a b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)\x0d\x0a 4． 基本功：马步冲拳\x0d\x0a 5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢\x0d\x0a 6. 体能：\x0d\x0a a.俯卧撑 （男10个，女6个，儿童4个）\x0d\x0a b.仰卧起坐 （男15个，女8个，儿童6个）\x0d\x0a c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）\x0d\x0a 7. 考试：叠道服（两人一组）\x0d\x0a 8. 整理道服，退场。