第1个回答 2022-12-16
婚姻是一门复杂的课程，它并不是简单的“忍让”、“改变”就能经营好的。
就算忍让，也要心甘情愿，心升欢喜地忍；就算改变，也是自然而然，内心认可地改。
怎么忍，怎么改，怎么做到自己的行为，都发自真心，需要学习。
01“痛苦”不是绝对的，它和我们的判断有关
一件事情，引发了我们内心“痛苦”的感受，我们会认为，罪魁祸首就是这件事情，以及引发这件事情的当事人。
某天早上，读者妍妍的老公告诉她，晚上约了初恋吃饭谈公事。
妍妍听到这个话，内心却很不舒服，原因是：
1、她认为，分手了就不该联系；
2、老公和初恋曾经有深厚的感情，她担心他们又擦出火花；
紧接着，妍妍升起了不满：
你都已经结婚了，为什么还和初恋牵扯不清？
这公事全世界只有她能解决？非要找她？
这个心理过程发生在瞬间，只是一眨眼，妍妍认为：
我被老公伤害了。
因为这件事，妍妍和老公大吵了一架，她私信问我：“老师，我该不该忍耐？该不该改变？”
当然要忍，当然要改，问题是，方式方法问题。
忍耐是为了给自己情绪缓冲，改变是解决自己存在的问题，最后真的不再被这件事左右，发自内心欢喜接受。
“痛苦”不是绝对的，它和我们的判断有关，如果我们将事件定义为：正常，那么“痛苦”就不会产生。
如果我们将事件定义为：攻击，那么我们就会受伤，然后还击。
痛苦，和外界事物没有关系，它只和我们的心，对外界事物的定义有关。
02向内觉察，看清行为背后的真相
妍妍说，关于老公的社交，她不止一次，有过“受伤”“痛苦”的感受。
从理智上，她理解丈夫的社交生活，也接受丈夫“和前任分手了，没有必要互相仇恨，成为陌路人”这样的观念，可是从内心，她时刻都在受着煎熬。
“为什么不舒服？”我问她。
“一想其他女的见到我老公，我就难受”妍妍说“万一他遇到某个人，就出轨了呢？“
“你觉得你老公是那种人吗？”我说。
妍妍仔细思考了一会，说：“不是，他对我很好，跟谁见面，做了什么，都会给我报备，大部分聚会也都带着我。”
“那你觉得，你心里，在恨谁？闭上眼睛，放空，深呼吸，内心浮现的第一个名字”我引导妍妍说。
过了几分钟，妍妍回答：“是我大学时候的第一个男朋友”。
妍妍大学时候经历过背叛，当时的男朋友，劈腿和妍妍的好朋友在一起了，“那个时候，感觉灵魂都碎成了渣渣，被摧毁地一文不值”妍妍说。
那次背叛是妍妍痛苦的根源，也造成了她的应激反应，
和老公在一起，每当涉及到其他女性，这应激反应便会启动，让她体验到曾经的伤痛。