哪种水果蔬菜可以美白明目

Question

如题所述

Answer 1

1.西红柿，含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质；

2.青椒，是蔬菜中维生素C含量最高的；

3.韭菜，含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效；

4.枸杞，含有丰富的胡萝卜素，是健康眼睛的必需营养；

5.枣，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称；

6.胡萝卜，富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康；

7.菠菜，营养价值极高的蔬菜，护眼佳品；

8.海带，含丰富的碘，对人体十分有益；

9.黄瓜，含黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成；

10.杏，含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。