可以直接嚼服,也可以泡水喝,或是在食物里面炖汤时放入几枚,也可以泡酒喝。枸杞子当然是直接嚼食最好,有利于发挥枸杞子的保健效果。枸杞可以直接吃，也可以泡在水里喝，各有好处。直接食用枸杞可以最大限度地获取枸杞中的营养成分，比如膳食纤维。泡在水里可以增加你每天喝的水量，枸杞中的一些营养成分也可以被身体吸收。枸杞中含有较多的糖、膳食纤维和多种生物碱、胡萝卜素、核黄素等营养物质，直接食用枸杞可以充分吸收里面的各种营养物质。枸杞还富含膳食纤维，而且膳食纤维能促进肠道蠕动，增加肠道水分，有利于肠道健康，对便秘患者非常友好。
枸杞在水中，可以增加水分的摄入量。膳食指南建议成年人每天喝1500毫升左右的水，所以多喝枸杞水不仅能帮助你获得枸杞中的一些营养，还能帮助你获得足够的水分。对枸杞过敏的人不要食用枸杞。记得有一年，遇到中年危机的时候，让保温杯和枸杞火起来。枸杞是非常有益健康的食物。
我们吃枸杞，直接吃，泡在水里喝。直接吃枸杞和喝水的区别在于是否吃枸杞。如果吃的是枸杞本身，那就没有区别了。但如果你只喝枸杞泡的水，就会有很大的不同。现在很多人来养生，的确，枸杞的营养非常丰富，既有中药的保健作用，又有食品的营养价值。
枸杞，味苦寒，能除头痛、明目、补伤、强筋骨、精精、壮气，长期使用可起到光的作用，抗衰老、抗寒热。而且枸杞中的营养成分，除了非常丰富的胡萝卜素、多种维生素和矿物质外，还有枸杞多糖、枸杞色素、甜菜碱等营养成分，所以经常吃枸杞，可以起到预防心脑血管疾病的作用，清肝明目，增强免疫力，还有助于减肥，但吃起来比较容易，注意每天控制量。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-12-17
相对于泡水喝在高温下损失部分营养素，直接干嚼吃掉，是很好同时也很方便的选择。 直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。
第2个回答 2022-12-17
直接吃比较好，两种吃法的效果都一样，都有滋补明目的作用，只是直接吃能最大发挥出枸杞的效果。
第3个回答 2022-12-17
我认为直接吃比较好，区别是直接吃可以获得更多的维生素。