作一张“积极向上卡心理健康”记录自己一周做了哪些积极向上，可以包含以下内容：
1、日期：记录事件发生的日期。
2、积极向上事件：描述一周中做过的有意义、积极向上、正面的事情。
3、心理状态：描述完成这些事件后自己的心理状态，如愉悦、充实、有活力等。
4、备注：可以记录一些额外的信息，如事件对自己的影响、事件背后的意义等。
此外，还可以根据个人需要添加其他内容，如自我反思、下周计划等。
心理健康教育内容
1、心理健康基础知识：介绍什么是心理健康、心理健康的标准、影响心理健康的因素等。
2、自我认知与自我调节：帮助个体了解自己的情绪、性格、能力等方面的特点，并学会自我调节，保持心理平衡。
3、有效沟通与人际关系：教授如何建立良好的人际关系，进行有效沟通，解决人际冲突等。
4、情绪管理与压力应对：讲解如何管理情绪，减轻压力，避免心理问题的产生。
5、挫折教育与逆境应对：帮助个体正确面对挫折和逆境，培养逆境应对能力。
6、心理疾病预防与早期干预：介绍心理疾病的预防和早期干预方法，避免心理问题恶化。
7、特殊人群的心理健康：针对不同人群，如学生、老年人、残疾人等，讲解他们的心理健康问题和应对方法。
8、积极心理品质培养：介绍积极心理品质的概念和培养方法，帮助个体提高幸福感和生活质量。
9、心理健康自我评估：教授如何进行心理健康自我评估，及时发现和解决潜在问题。
10、心理健康资源共享：介绍如何获取心理健康相关资源，如心理咨询机构、心理医生等。
以上内容可以根据不同人群和具体情况进行选择和调整。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考