在MacOS系统下提取Safari缓存视频或下载网页的视频，可以通过一些特定的方法和工具来实现。
首先，提取Safari缓存视频的方法如下：
1. 打开“Finder”，然后在“前往”菜单中选择“前往文件夹”。
2. 在弹出的对话框中输入“~/Library/Caches/”，然后点击“前往”。
3. 在“Caches”文件夹中，找到名为“com.apple.Safari”的文件夹，并打开它。
4. 在这个文件夹中，你可能会找到一些以网站域名命名的文件夹，你可以尝试打开这些文件夹并查找视频文件。
然而，需要注意的是，Safari的缓存机制可能会使得视频文件并不总是直接存储在缓存文件夹中，或者可能会因为缓存清理而导致文件丢失。
另一种方法是使用一些第三方工具来下载网页的视频。有许多浏览器插件或独立的应用程序可以帮助你实现这个目标。例如，你可以使用像“Video DownloadHelper”这样的浏览器插件，它可以帮助你检测并下载网页中的视频文件。
这些工具的使用方法一般都很简单，你只需要在浏览器中安装插件，然后浏览到含有视频的网页，插件就会检测到视频文件并提供下载选项。不同的工具可能会有不同的操作方式，具体可以参考工具的使用手册或在线教程。
总的来说，提取Safari缓存视频或下载网页的视频是有可能的，但可能需要一些技巧和工具。不同的方法可能会有不同的效果，你可以根据自己的需求和情况选择合适的方法。