可调电阻测量好坏的方法如下：
外观检查：观察可调电阻的外观是否有异常，如烧焦、断线、脱焊、锈蚀等。
直接测量：使用万用表测量可调电阻的阻值，将万用表拨到适当的档位，将万用表的两个表笔分别接在可调电阻的两端，根据万用表的读数判断可调电阻的好坏。
动态测量：在可调电阻转动的过程中，使用万用表测量可调电阻的阻值变化情况，判断可调电阻的好坏。
标记测量：在可调电阻上标记测量结果，以便后续比较。
调节旋钮：在测量时，需要将可调电阻的调节旋钮调节到最大值，以确保测量结果的准确性。
重复测量：在可调电阻的不同位置重复测量几次，以确定可调电阻的好坏。
需要注意的是，在测量可调电阻时，需要选择合适的万用表档位和量程，以确保测量结果的准确性和可靠性。同时，在操作过程中需要注意安全，避免触电等事故的发生。