适合父母吃的营养品有哪些

Question

如题所述

Answer 1

父母的身体健康，是每个做子女的最大愿望，营养品的正确选择有助于父母的身体健康，那么适合父母吃的营养品有哪些呢＼跟着小K一起来看看吧
🌾维生素B族
维生素B族最丰富的来源通常是全谷物，而我们平时吃的主食大多是磨去了麸皮的谷物导致维生素B族的大量损失；另外中老年人的胃功能会下降，有10%到30%的老年人都会患上萎缩性胃炎，这也会影响维生素B12的吸收。
🥛钙
钙不仅是强健骨骼的必须营养素，从心血管健康的角度来说，中老年人补钙也还是有意义的。美国国家卫生研究院建议51-70岁的男性每日摄入1000mg的钙，70岁以上的男性和51岁以上的女性每日摄入1200mg的钙。
🥚蛋白质粉
每天至少再服用10克左右的蛋白粉来源的蛋白质，对于很多中老年人来说是有价值的。