一般来说，女性子宫内膜的正常厚度应在8-10毫米之间，如果小于8毫米，则被认为是薄子宫内膜。事实上，子宫内膜薄是罕见的，通常出现在身体极度虚弱、雌激素分泌不足或多次流产的女性身上。子宫内膜薄的女性常见症状是月经少。此外，还会出现月经周期短、头晕耳鸣等与肾虚有关的症状。那么，如何改善子宫内膜薄呢？
子宫内膜薄怎么改善？
1.学会从心理上调节自己。子宫内膜不能顺利怀孕，但即便如此，也不能太紧张，压力太大，也不利于疾病的调理。
2.经期要学会保暖。来大姨妈期间，注意保暖。可以温暖宝宝的胃，有利于子宫内膜的健康。
3.注意饮食。多吃补血活血的食物，如黑豆、核桃、芝麻等。，并且饮食清淡。也可以多吃含有天然雌激素的食物，比如豆制品，对子宫内膜的健康也有好处。
4.及时就医，吃药调理。子宫内膜薄可以治愈。正确的做法是找正规医院和专业医生诊治。当然，不要迷信偏方，偏方没有科学依据，反而会延缓病情，危害身体。
子宫内膜变薄是什么原因造成的？
1.年龄引起的子宫变薄
年龄是导致女性子宫变薄的主要原因之一。随着年龄的增长，女性月经量逐渐减少，这是导致女性子宫变薄的主要因素。一般情况下，在医生的指导下，可以适当服用一些生长激素来缓解这种情况。
2.激素因素导致子宫变薄
因为体内激素水平过低，也会导致女性子宫出现各种健康问题。所以女性朋友应该在每次月经后的第十天开始补充雌激素。
3.黄体功能下降
由于体内黄体功能下降，导致子宫内膜问题的病例不在少数，应根据其具体情况进行激素补充。但同时也要注意不要过度滋养，因为过度滋养会产生反作用。
4.压力过大导致子宫内膜变薄
压力过大也会导致子宫内膜问题，所以女性朋友要时刻保持放松，学会自我调节压力，尽量不要太紧张。专家说，放松的心情可以有效调节女性的内分泌，对子宫内膜有很好的保健作用。所以，心情开朗会让女性更健康。
5.生理期冷
生理期感冒容易导致血液循环不畅，导致子宫内膜出现健康问题。所以经期一定要保暖，小腹放一个热水瓶，能有效促进血液正常循环，还能彻底放松腹肌。这样小腹就可以解除痉挛，经血就可以更顺畅的排出体外。
