情绪是最可怕的魔鬼，我们如何才能控制情绪，抵制魔鬼？

Question

如题所述

Answer 1

很多时候，我们知道愤怒是用别人的错误来惩罚自己，但我们仍然无法控制自己并选择愤怒，我们知道不良情绪会影响我们的工作和生活，但我们仍然会处理不良情绪，将其带入生活和工作，我们知道脾气暴躁会给家人和朋友留下不好的印象，但是我们只会给最亲近的人以最坏的脾气，因此，很多时候我们需要控制自己，学会与情绪和谐相处，从而有益于身心健康，给他人留下良好的印象，并处理人与人之间的各种关系。

在考虑生气之前，在心里默默地数1到10

在许多情况下，我们是否生气只是一个瞬间的问题。如果我们能够在那一刻抑制想要的火势，则可能不会引起愤怒，如果此时我们可以在心中默默地数数，那么当你数从1到10时，就意味着会有一段时间，你将一步一步的冷静下来，在此期间，你将有机会问自己：“生气值得吗？生气的代价是多少？如果生气，我能解决问题吗？”转身后，如果答案是否定的，你将消除生气的念头，因此，当你想生气时，请尝试这种方法。

当即将出现不良情绪时，你不妨去视野开阔的地方

我有个习惯每当我心情不好时，我都会停下来走在视野开阔的地方。每当我去这些地方时，我都会发现很多问题，心情不好时不要将自己关在小房间里，更不要说开灯了，你知道，你的心已经坏了，如果你不让阳光和新鲜空气进入，那就更糟了，去看辽阔的土地，看辽阔的草原，奔向浪漫的大海，你总会发现自己无法解决的问题，所以当你心情不好时，不妨尝试这种方法，真的非常有用。

遇到坏事时，要学会思考好事

在许多情况下，我们的不良情绪不是别人提供的，而造成不良情绪的主要原因是我们自己。遇到坏事时不要吓自己，例如，许多人去医院进行身体检查，这是非常常规的身体检查，但是在体检报告出炉之前，我担心，因为我担心自己会患上重病，这时我们实际上需要放松思维，以一种好的方式思考问题，以免引起不良情绪。

Answer 2

控制情绪的最好办法就是放弃欲望，一个人的欲望越大，他的情绪就很难控制，只有真正懂得放下的人，才能很好的控制情绪，抵制魔鬼。

Answer 3

在生活当中，我们必须要控制好自己的情绪，当情绪即将爆发的时候，可以适当的深呼吸，这样才能够冷静下来。

Answer 4

我们只有非常准确的去把握住自己情绪的那个点，在自己情绪不好的时候转移注意力。