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    • 什么东西可以补锌？提前吃些可以起到作用吗？大家有没有什么科学的办法呢？

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    推荐答案   2020-11-21
    平时可以补充锌还有维生素，多吃豆类食物，主要办法还是饮食可以吃些补锌的食物，如果是补充锌,可以吃一些含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、猪肝、牛羊肉,多摄入高蛋白食物,如牛奶、鱼汤等,备孕时可以吃些妥 金,补充维生素、矿物质等
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    补锌的保健品有哪些?什么秘诀有科学依据呢?要做哪些准备才可以呢?答：含锌量丰富的食物有花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、贝壳类食物。但任何东西都是过犹不及，补锌一样也不宜过度，过度的补锌容易导致体内的维生素C以及铁元素减少，从而导致缺铁性贫血等疾病。
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