近几年，35岁危机普遍被人们提起，尤其是最近大环境不好，使得职场上压力很大。
本次不过多谈论问题本身，重要的是给出解决方案，供大家参考。
35岁危机，是指人们在35岁左右面临的一种焦虑和不安感，不仅仅是职业，可能涉及到职婚姻、家庭、经济等方面。
该如何应对呢？
第一点：接受自己
35岁是一个转折点，但绝对不是人生的终点。
焦虑不安源于目前身体健康、工作能力等方面和预期成长的速度不匹配，感觉到压力推着自己往前跑。
处于这个状态时，人们通常选择逼自己一把，拼加班、卷努力，久而久之成了恶性循环，进而怀疑甚至否定自己。
很多文章给出的建议是躺平，或是换一些成长型、前途好的部门或行业，可如果真的这么简单，焦虑本身就不会存在。
你现在需要做的最重要的一件事是：接受自己目前的状态，同时相信自己可以继续前进。
接受自己不再年轻，学习速度不再像以往那么快，但相信仍在成长的路上。
接受自己身体状况，熬夜加班没办法像从前拼命，但相信产出并不只靠卷，经验输出成果的前提是健康要保证。
先接受自己，接受人生不同阶段面临的问题，不妨在疲于奔波的路上，给自己一点点思考的时间，放下一些包袱，才能走得更远。
第二点：规划目标
接受现在的自己后，相信你已经对现状做了充分的认识，此时需要一个规划。
根据职业、婚姻、家庭、经济等实际情况，结合对未来的畅想，制定一份计划并努力实现它们。
注意，目标需要具体、可行和有挑战性，同时也要考虑自己的兴趣和能力。
希望中奖一千万肯定不是一个可行的目标，安于现状也绝不是一个具有挑战性的规划。
不要畏首畏尾，也不要好高骛远，脚踏实地就够了。
关于兴趣，35岁前，你为了生活拼命，很少考虑自己，但35岁后，希望你能多一点生活，多爱自己一点。
第三：学习新技能
活到老，学到老。35岁并不是学习新技能的晚期，而恰恰是黄金时期。你有没有觉得，除了工作相关的能力，其他行业领域知之甚少？经常羡慕周围涉猎广泛的朋友？为什么不去学呢？
你不仅可以通过学习新知识和技能来提升自己的竞争力，还能拓展视野，何乐而不为！
第四：保持健康的生活方式
这点是老生常谈，但仍然必须提醒你，一定不要轻视，尤其是35岁后的你，不用我说，身体或多或少都有一些预警了吧。上过体育课或参加运动会的人都知道，短跑拼爆发力，长跑拼耐力。人生像是一场长跑，但你是唯一的参赛者，无须和别人比，你的目标是领略更多不一样的风景，写下更多没有遗憾的篇章。
所以，暴饮暴食就不要了吧，没事少刷点短视频，也不要总是借口没时间，适度运动没啥坏处。
第五：寻求支持
我丝毫不怀疑你处理问题的能力，也相信你变得更好的决心。但人们都有脆弱的时候，对吧？如果感到孤独、失落，或者不知如何应对，建议向家人、朋友，甚至心理医生等人寻求支持。不要觉得不好意思，或是认为这样做显得自己很脆弱，怕被其他人笑话。
真正关心你的人会帮助你解决问题，嘲笑你的人也不值得深交。
人到中年危机四伏，普通职场人如何躲过“35岁职场危机时刻”？
四个问题你需要提前有所了解
1、心态上：接受现实
做人要有野心，但也得脚踏实地。除了为自己想要的生活打拼，你也得接受现实规律。
你得想明白，不论是身体机能还是前途命运，总会在一段爬升之后迎来下坡路。
不管是高端白领还是低端服务业，“青春饭”都是普遍存在的，即90%的职业，在你年龄增大后都会变得越来越没前途。无论35岁的你有多么不甘心，都必须得在心态上先接受这个现实。
唯有心平气和地接受它，你才能够务实地去解决问题。
2、工作上要多元发展
其实80%的人心里都明白，想要躲过这场危机的核心就是提高自己的职场核心竞争力，也就是要把自己的工作能力提高到一个无法被轻易取代的水平。
然而实际上，绝大多数人对“核心竞争力”都存在误解，觉得只要做好本职工作就有竞争力，或者这种竞争力是持久不变的。
其实，职场核心竞争力指的是你超出本职工作所需之外的那部分能力。同时，职场核心竞争力也与股票市场一样，是持续变化的。不仅外部市场大环境、公司的发展状况、你个人的职能定位等这些表面的职场元素会影响你的竞争力，就连你的年龄也与之紧密相关。
35岁以前，你在培育自己的竞争力时要学会做减法，别想着样样都能行，结果每一样都是能力平平。30岁之后，你就要在某一项关键能力之外再延伸出其他能力，给自己的综合能力做加法。
35岁之后，唯有多元提高，你的职场地位才能趋于牢靠！
3、学会重视人脉资源
很多人对人脉也有误解，认为工作中结交的达官贵人就是你的人脉。其实，工作中建立的人际关系本质是事业上的合作，即对方跟你合作并不是因为你是谁，而是因为你正处于某一个特定的岗位。真正的人脉，需要是走向生活的。也就是说，即便你不在那个岗位上，对方也依然信赖你的人品和能力，愿意跟你继续合作。
因此，我们不仅要做一个专业的职场人，更要成为一个“靠谱”的职场人。专业是你的业务水平，而靠谱则是你为人处世的本质。
真正的人脉关系，是要让别人看到你业务能力之外的本质。光有能力没有人品，那顶多就是小聪明走不长久；真正的智者一定是大智如愚，内秀外中。
30岁之后，你靠人品搭建的这些人脉会慢慢浮出水面。对方不一定是什么达官显贵，也并非什么牛人大咖，反而极可能是分散在各行各业，曾与你一同苦熬过来的患难兄弟。
在你危难之时，这些人能雪中送炭，在精神上支持你，在机会上倾斜于你；在你成绩斐然之时，这些人能在你身边形成网络，为你锦上添花，实现各方互利共赢，这才是真正的人脉！
4、经济上懂得节制
人到中年，最大的隐患就是经济危机。 35岁之前，一个人最大的开销就是房子车子，交了首付，之后就是稳定地偿还贷款了。
可到了35岁之后，生活中不仅有房贷、车贷这些预料之中的项目，孩子的辅导班、父母的赡养费，甚至自己年轻时留下的健康问题也在此时集中爆发了。各种名目的开销已经让你难以应付，最为重要的是你也不再年轻，不仅多重身份的责任需要分摊你的时间精力，让你无法在职场中投入太多，同时你在职场的发展机会也在慢慢收紧，此时你的专项能力恐怕已经到达了某种瓶颈时期，很难再显著的提高你的薪资收入了。
换句话说，随着年龄的增加，你的生活成本远大于预期收入。
首先，35岁之后避免做透支的决策。不要觉得车子已经旧了，就着急去买新车；不要认为家庭成员增多，房子就不够住了，又去贷款买一套更大的房子。35岁之前，你可以多给自己经济压力，因为经济压力确实能帮你戒掉懒惰，可以让你有更多的拼劲。但35岁之后，你就要学会“求稳”，不仅要学会精打细算地过日子，更需要给家人添置保险，储备能够覆盖半年支出的应急资金。
同时，你开始培养和巩固自己的“财商”，要么寻找一些工作之外的兼职赚钱机会，要么开始了解股票基金市场，或者关注一些其他的实体投资机会。
35岁之后，如果你能建立起自己的多元收入体系，即便短时间内失去工作，经济压力和心理焦虑也不会太严重，能够担起“护城河”的重任，抵御部分风险。