在炎热的夏日，宝宝发烧时，我们可以采取一些物理降温的方法来缓解不适。以下是一些有效的降温策略：
1. 头部冷湿敷：
使用温度适中的冷水浸湿软毛巾，稍作挤压以去除多余水分，然后将其敷在前额上。每3到5分钟更换一次，有助于降低宝宝脑部的温度并缓解头痛。
2. 头部冰枕：
将小冰块和少量水装入冰袋至半满，排出空气并紧闭袋口，确保无漏水后将其放在宝宝的枕头上。这种冰枕能够提供局部的凉爽感，减轻头部不适。
3. 温水擦浴：
使用温湿毛巾擦拭宝宝的头部、腋下、四肢，或者给宝宝洗一个温水澡。通过增加身体表面的水分蒸发，促进热量散发。温水擦浴能够刺激皮肤血管扩张，增强散热效果。
4. 酒精擦浴：
对于高烧不退的宝宝，可以准备20%到35%的酒精200到300毫升，用于擦拭四肢和背部。然而，需要注意的是，酒精擦浴不适用于小月龄的宝宝，以避免酒精中毒的风险。
请记住，在使用任何物理降温方法之前，最好先咨询医生或专业的医疗人员，确保这些方法适合您的宝宝，并且在操作过程中要确保宝宝的安全。
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