在阅读时犯困是一个常见的问题，但有一些方法可以帮助你有效地防止这种情况发生。
首先，确保你在阅读时处于一个舒适的环境中。选择一个安静、明亮的地方，远离噪音和干扰。保持身体的姿势舒适，避免长时间保持同一姿势，可以适当地调整坐姿或站立。
其次，保持良好的睡眠习惯也是防止在阅读时犯困的关键。确保每晚都有足够的睡眠时间，成年人通常需要7-9小时的睡眠。建立一个规律的睡眠时间表，每天都在相同的时间上床睡觉和起床。
此外，合理安排阅读时间也很重要。避免在疲劳或饥饿的时候阅读，这可能会导致你更容易犯困。最好在精力充沛的时候进行阅读，例如早晨或下午。
另外，采用一些阅读技巧也可以帮助你保持清醒。尝试使用手指或书签来标记你的阅读进度，这样可以帮助你保持专注并避免走神。还可以尝试使用不同的阅读方式，如快速阅读或扫视阅读，以增加阅读的活跃度。
最后，如果你发现自己在阅读时经常犯困，可以考虑进行一些轻度的运动或伸展活动。站起来走动一下，做一些简单的运动，如深呼吸或伸展肌肉，可以增加血液循环和提神醒脑。
总之，通过创造一个舒适的环境、保持良好的睡眠习惯、合理安排阅读时间、采用阅读技巧和进行轻度运动，你可以有效地防止在阅读时犯困。