一半抑郁症患者同时伴有焦虑症状，以下是一些管理这两种精神健康问题的方法。
抑郁和焦虑总是紧密联系在一起，其中部分原因跟生物学因素有关，心理学博士Scott Bea说。大脑的通道和神经化学物质能使人陷入消极情绪状态。
另外一个可能的原因是某些形式的焦虑，如长期担忧或强迫障碍，会导致慢性疼痛，进而引发抑郁。
抑郁和焦虑的共同特征都是存在大量的消极想法，无论是关于已发生的消极事件的想法，还是关于未来可能发生的事件的想法。Bea博士说：“过度思考的倾向会导致恐惧感，使你缺乏勇气，对未来感到绝望，使人不能活在当下。”
抑郁会导致焦虑吗？
抑郁和焦虑之间的关系很复杂，通常每个人情况不同。有时解决焦虑问题的同时可以减弱抑郁症状，解决抑郁问题的同时可以减弱焦虑症状，还有一种可能性是抑郁变好的时候焦虑症状反而变得更为明显。
当你抑郁时如何识别焦虑信号呢？
焦虑常常会使人过度担忧，给生活带来苦恼。焦虑还会引发非理性的恐惧，使人们回避他们认为危险的地方或者回避他们认为会被别人品头论足的社交场合。焦虑的其他症状包括惊恐发作、做噩梦和强迫行为等。你的身体也会对焦虑产生生理反应，如心跳加速或血压升高等。
如何管理抑郁和焦虑？
如果你同时存在抑郁和焦虑症状，治疗师能帮你分清它们。有些治疗也是重叠的。比如，有些抗抑郁药可以同时治疗焦虑和抑郁。
抑郁症心理治疗也可以缓解焦虑。心理治疗改变人们的思维方式以及行为方式。以下是一些治疗抑郁和焦虑的心理方法：
认知行为疗法（CBT），通过探索情绪、想法和行为之间的关系进行治疗。人际关系治疗，聚焦于人际关系。接纳和承诺疗法（ACT），利用正念进行治疗对抑郁和焦虑的治疗有一些差异，尤其是在治疗课程之外的练习，Bea博士称之为“家庭作业”。抑郁的人往往会变得没有活力，这时需要提醒他们安排活动来帮助提升他们的情绪。相反，有些焦虑患者已经相当有活力了，只是焦虑的想法阻碍了他们去从事活动。治疗师可以针对具体症状提供对应的建议。
能够帮助缓解抑郁和焦虑的生活策略
在你寻求抑郁和焦虑治疗的同时，可以练习一些能够缓和抑郁焦虑的基本生活策略，包括定期运动，健康饮食，好好睡觉，用积极想法代替消极想法等。练习放松技术也很有帮助，比如缓慢深度的吸气和呼气，听抚慰心灵的音乐，冥想，瑜伽，做按摩，想办法开怀大笑，写日记记录你为什么感到焦虑，与家人和朋友共度时光，改变那些给你造成压力的观点等。
一般服药几周或几个月以后，你就能看到感觉的变化。同时，只要你坚持完成心理治疗的家庭作业，你一定能成功地管理抑郁和焦虑症状。
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编译：健心房
焦虑症也会有心境低落、兴趣丧失，但必须和抑郁症加以区分。
国际卫生组织关于焦虑症的诊断标准（ICD-10）里讲到，焦虑症和抑郁症的症状常常相互渗透，原发性焦虑症可能发展为继发性抑郁症；忧郁心境、早醒、自杀念头和精神运动性迟缓是确定抑郁症患者的强有力的鉴别特征，而惊恐发作的出现、广场恐怖和强迫特征则是焦虑症患者的最好鉴别依据。
这个观点有积极的意义，但也有其不足之处。例如焦虑症同样会有抑郁心境、早醒等症状，抑郁症也会有惊恐发作。而且研究显示，所谓焦虑症继发为抑郁症的，往往是因为一开始将初期抑郁症误诊为焦虑症所致，正是因为焦虑症和抑郁症很难区分，有些抑郁症一开始因核心症状不明显而被误诊为焦虑症是很可能的，而随着病情的发展，其抑郁症的核心症状变得明了，所以感觉像是焦虑症继发成了抑郁症，实则不然。如果严格按照诊断标准，被确诊为焦虑症的患者，发展为抑郁症的可能性是很小的。而惊恐障碍更是和抑郁症无缘，虽然抑郁症也会有惊恐发作。
【焦虑症患者都会有抑郁情绪，抑郁症患者同样都会有焦虑情绪，但这个是情绪，不是症。以抑郁症为例，95%以上的抑郁症患者会有焦虑情绪，其中有近50%的可以达到焦虑症的诊断标准。也就是说，这些患者同时符合焦虑症和抑郁症两种诊断标准。因此，在这样的情况下，就会根据从重原则，诊断为“焦虑型抑郁症”。
那么，焦虑症患者同时具有严重抑郁且达到抑郁症诊断标准的呢？别绕了，这个就是上面的焦虑型抑郁症。】
所以我参考相关资料，重新归纳总结焦虑症和抑郁症的核心症状区别如下：
抑郁症：更关注“过去”，对已经发生的事情过度悲哀和自责，认为未来会比过去更差，毫无希望。
焦虑症：更关注“未来”，对将要发生的事情极度担心，试图回避或解决危险，因此更加焦虑。
抑郁症：会反复出现自杀的意念但无特定的计划，或有自杀未遂，或有特定的自杀计划。
焦虑症：会怕死，怕自己自杀或杀人，如怕自己拿刀自杀或杀人，怕自己跳楼、跳水，等。
抑郁症：精神运动性迟滞，甚至连洗脸刷牙都非常困难，不想动。双相障碍却又会过于激越兴奋。
焦虑症：虽然也有头晕乏力，但一般不影响正常活动，更多的是焦躁不安，坐不住。
抑郁症：自我评价过低，甚至全盘否定自己，自责、内疚。
焦虑症：也会有自责内疚，但不会完全否定自己。会觉得自己倒霉，怎么会是我？自怜倾向明显。
很少有医生能准确分辨焦虑症和抑郁症，所以作为患者，先做个靠谱的自我诊断比较重要，不然误诊的几率很大。
1.病因：抑郁症通常是性格内向、重大事件刺激等因素导致的，而焦虑症通常是遗传、不安全的依恋关系等因素导致的。
2.症状：抑郁症的症状通常是心境低落、思维障碍、意志活动减退等，而焦虑症的症状通常是窒息感、濒死感、头痛、眩晕等全身症状。
3.治疗方式：抑郁症患者可以在医生的指导下使用阿戈美拉汀片、盐酸曲唑酮片、噻奈普汀钠片等药物进行治疗，还可以通过电抽搐治疗、重复经颅刺激治疗等方式进行治疗；焦虑症患者可以在医生的指导下使用盐酸普萘洛尔片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，还可以通过放松疗法、认知疗法等方式进行治疗。