第1个回答 2023-03-19
注意力不集中的表现,需要做得心如止水,让自己的心思如水一样。坚持做以下事情,坚持21天见效:
一,每天抽出15分钟时间,静坐。
二,静坐的时候,心无杂念,想象自己在云层中,在草原上,随着风,尽量不要用意志去控制,放空思绪。
三、打开阿尔法脑波音乐,让自己慢慢沉静在音乐中,不思考,放松自己。
四、正确认识自己,了解自己,写下自己真实的状态,而不是理想中的自己。
五、重视自己当下做的事情或者工作,从当下入手做一些进步和改善。
六、回忆自己一路走来的点滴,你会对自己充满感恩,更爱自己。
七、承认他人的优越,不比较,做自己。
七、为自己选择一本适合的书,放在枕边,每天睡前阅读,不用多,两页就可以。记得坚持哦。
八、每天早晨记得微笑。