减肥期间，晚上能吃东西吗？

Question

如题所述

Answer 1

这些食物的热量低，所以脂肪少。而且这些水果、蔬菜、粗粮可以给人体补充重要的营养物质--膳食纤维，是肠道的得力助手。减肥期间晚上可以吃点鱼、鸡肉或猪肉，还可以吃点莱菔和水果。但要注意不要吃高热量、油炸的零食，因为这些油腻的食物，会造成脂肪在体内堆积。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃主食。晚饭后可以多吃一些新鲜的水果，但是减重期间也不能吃晚饭，晚饭可以吃得清淡一点，多吃一些蔬菜。

减肥期间，建议晚上少吃点，但不能不吃。减肥期间，晚上可以吃一些清淡的食物，不要吃主食，也不要吃高热量的食物，不要吃甜食，注意饮食清淡，可以吃一些新鲜蔬菜或者水果。但是，仅靠食补是不够的。根据食物带来的营养和人体吸收的差异，食补的效果很差。建议利用现代医学开发膳食纤维补充剂，用山楂麦芽提取高纯度的膳食纤维成分，可以更充分的补充，更容易被人体获得。

充足的膳食纤维可以加速肠道蠕动，促进有益菌的增殖，加快消化吸收，净化肠道环境，促进脂肪的分解，减少毒素和垃圾在肠道的堆积，有利于排泄。不仅可以控制体重逐渐减轻，肠道内毒素消失，脸上的斑点、痤疮和口臭等问题也能得到解决。最重要的是还能解决便秘问题，效果非常好。

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