当你有了消极的心理暗示的时候，第一件要做的事就是重塑自我的认识，增强自信心。
一个人的一生究竟是成功还是失败，是平庸还是伟大，是幸福还是痛苦，很大程度上取决与这个人是有积极心理暗示的习惯还是消极心理暗示的习惯，不同的心境决定了不同的人生。
再有实力的人，如果你总是给自己消极的心理暗示也不可能成功。
有两种途径可以帮助你走出消极的自我暗示。一是通过自己重塑积极的心理暗示，二是通过其他人来帮助你重新发现自己。
通过自我调节来重塑积极的心理暗示。
当你心中产生了小恶魔来阻碍你前进时，你会觉得你不行，你做不到，你比任何人都要差劲。
当你内心被黑暗所笼罩时，你要给你自己的内心留下一丝光明。
首先要做的是乐观地面对现状，事情做好做不好是一回事，看待事情本身的态度也很重要。因为这世上没有人可以把一件事做到完美，这个世界上很多事都是因为你自寻烦恼想太多。
当你展现出犹豫、茫然、无助会带来很严重的后果。
自信是你为了避免一些恶果所做的选择，你除了自信别无选择。
我一定行，我只是欠一个表现自己的机会，just do it！
其次心不要急，及时转移你的注意力。
试着努力不要去想这件事本身，你可以自己内心哼一些小调，也可以试着去想一些特别搞笑的事情，保持一颗轻松的心情。
多想一想你曾经的辉煌与成功的经历，只有这个时候你才能明白，自己根本没有那么差。你只是暂时在低谷而已，低谷过后又将到达另一个顶峰。当你重拾自信的时候，消极的自我意识也消失了。
最后要学会表扬夸赞自己，人生有很多主动权都掌握在自己手里的。
自己是自己最大的敌人，也只有自己能帮助自己走出阴影，就算这个世界没有任何一个人夸赞过我，但是我自己还可以夸赞我自己的。
人比人得死，货比货得扔，不要总是拿自己和别人比较，要和自己比较。至少我已经比昨天的自己进步了好多，这就足够了！
也可以通过向他人诉说，来重新认识自己。
一个人憋的时间长了，是会把自己憋坏的。
人生中有些事总是一个人承受
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考