第1个回答 2021-12-16
不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱，应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。
第2个回答 2021-12-13
我觉得没有快速又健康的方法的
因为你的血脂上升本身就是长年累月不好的生活习惯和饮食习惯，积累起来的
所以你如果想解决这个问题，至少需要同等时间
第3个回答 2021-12-13
本来血脂也不是一天两天就形成的，要快速的去血脂的话可能没那么容易。
第4个回答 2021-12-15
建议可以搭配运动以及饮食治疗。在饮食上避免食用高热量、高油脂的食物，可以搭配有氧运动，如游泳、慢跑、快走、瑜伽等。可以根据您的具体情况咨询专科的医生，是否需要使用降脂药物，若是需要使用降脂药物，可根据具体的情况选择药物服用。
第5个回答 2021-12-14
没有快速降血脂的方法，高脂血症往往是由于高脂高热量食物摄入太多，运动又太少导致的。高脂血症患者最安全特效没有副作用的治疗方式，就是要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，很多高脂血症、血液粘稠患者可以不药而愈，不运动是肯定不行的。