男人吃什么能抗衰老？

Question

如题所述

Answer 1

1 抗衰老的食物首先的首选就是西红柿，我们大家都知道，西红柿里面含有丰富的维生素c，以及其他的微量元素，维生素c可以抗氧化，这个是抗衰老的很好的东西，所以男性朋友平时不妨多吃一些西红柿，或者喝一些西红柿汁

2 人体之所以容易衰老，是因为人体的营养，补充跟不上，所以男性朋友平时要多吃一些坚果，比如说核桃，夏威夷果，还有碧根果之类的东西，因为这些干果里面含有丰富的微量元素和氨基酸以及蛋白质，能够补充人体所需营养，从而达到抗衰老的目的，

3 男性抗衰老，还不妨多吃一些山药，大家都知道山药是补肾益气的东西，因为肾脏是人体的根本，肾脏好了人体的各个机能新陈代谢都会变得很好，气血也会充足，所以寄血充足了，也会延缓衰老，

注意事项
上面就是我给大家分享的男性抗衰老的食物，男性朋友们平时可以多吃一点，并且，一定要，保持充足的睡眠，不要抽烟喝酒，养成良好的生活习惯，才能保持身体的年轻

Answer 2

　1、肉皮。肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。
　　2、三文鱼。野生的冷水鱼类，如三文鱼，鲐鱼和鳟鱼，含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经，修复被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧。
　　3、豆类。多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
　　4、韭菜。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”

Answer 3

吃维生素和枸杞 就是日常的饮食要多吃水果，蔬菜。全方位的补充蛋白质和营养素

Answer 4

现在生活条件好了，男人也开始注重如何抗衰老了，其实这不仅是一种臭美的表现，也是对自己身体负责。如果出现畏寒怕冷、失眠健忘、脱发白发的情况，就算是不注重外表的男性也要留意，这是肾虚引起的早衰。因此，我学习了一些保持健康和滋养肾脏的方法，例如适当的运动，规律的工作和休息。在食物方面，我把鸡蛋，虾，羊肉，蜂蜜和山药作为日常饮食的重点。

Answer 5

富含锌和硒的食物