燕麦好喝！燕麦奶 牛奶 脱脂奶 豆奶 各种拿铁怎么选
👧本人星巴克伙伴，拿铁重度患者，口感先行，其次考虑营养素和热量
小科普：拿铁=牛奶➕浓缩咖啡
拿铁中以同种浓缩为例使用不同牛奶做对比
1⃣️口感（热）：
牛奶⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
醇厚，奶香重
燕麦奶⭐️⭐️⭐️⭐️
有股特殊的浓香，喜欢
豆奶⭐️⭐️⭐️
豆味很明显
脱脂奶⭐️⭐️
醇度不够 像是兑水牛奶
🧊冰：牛奶融合的最好其次是燕麦奶脱脂奶最后是豆奶，豆奶拿铁会分层。燕麦奶冷热皆可
2⃣️卡路里：
kj/100ml以星巴克为例，牛奶264，燕麦奶245，豆奶183，脱脂奶146。
牛奶与燕麦奶相差不大，脱脂奶热量最低
但是作为健身达人，蛋白质含量也很重要。
蛋白质含量：牛奶脱脂奶差不多>豆奶
>燕麦奶
3⃣️😘夸夸燕麦奶😘
别的奶都是老朋友说说新来的燕麦奶
口感醇厚香甜回甘优秀
⚠️燕麦奶不含坚果、牛奶、大豆、麸质等过敏原并且属于素食，适用人群更广，倡导动物权益、过敏体质、主张素食主义的人群亦可食用。
⚠️与牛奶不同的是，燕麦奶中含有膳食纤维，有助于肠道健康。此外，有些生产商在燕麦奶中添加了钙，对于骨骼健康也有好处。但是燕麦奶中蛋白质含量较少，在搭配饮食的时候也要考虑到这一点哦。
⚠️与牛奶相比，而碳水化合物含量多出一倍。众所周知，牛奶蛋白质含量较高，富含许多重要的维生素和矿物质，传统牛奶是钙、核黄素、维生素B12等多种营养素的天然来源，而植物奶通常在这些方面存在不足，因此为了弥补，生产商通常在燕麦奶生产过程中添加许多微量营养素
总结：燕麦奶拿铁绝对值得尝试，是所有奶中最为甜香的一个，本人一般不会喝脱脂奶的奶咖，从健身考虑营养素角度，脱脂奶全脂奶争议较大，但多数人还是会选全脂奶，燕麦奶口感虽好但碳水含量高。#星巴克#燕麦奶拿铁#豆奶拿铁#减脂#咖啡
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考