为什么我总是控制不了自己的情绪？

Question

如题所述

Answer 1

控制不了自己的情绪可能是由于多种原因造成的，包括生理、心理和环境等方面的因素。以下是一些可能导致难以控制情绪的原因：

心理问题：某些心理问题，如抑郁症、焦虑症、情绪调节障碍等，可能导致情绪波动和情绪不受控制。

压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能使人难以冷静下来，情绪容易失控。

不良生活习惯：不健康的生活习惯，例如不规律的作息、不良的饮食习惯、缺乏运动等，可能影响情绪的稳定。

个人经历和情境：过去的经历和当前的情境可能影响情绪的调节。例如，曾经的创伤经历或目前面临的困难可能导致情绪不稳定。

社交支持：缺乏社交支持和情感倾诉的机会，也可能使情绪难以得到有效释放和调节。

情绪调节技巧：缺乏有效的情绪调节技巧，不知道如何应对和处理情绪。

环境因素：环境的变化和外部事件可能影响情绪的波动，例如工作压力、家庭问题、社交关系等。

学习和适应：有些人天生对情绪调节有较强的能力，而有些人可能需要更多的学习和适应，才能掌控自己的情绪。

要解决控制不了情绪的问题，首先需要了解导致这种情况的具体原因。如果情绪问题持续存在且影响到日常生活和工作，建议寻求专业心理咨询或心理治疗，以获得更具体的帮助和支持。专业心理医生可以帮助识别问题的原因，并提供有效的情绪调节技巧和治疗方案。同时，学习和实践情绪管理技巧、增强社交支持、保持健康的生活习惯等，也有助于提高情绪控制力。

Answer 2

荆棘鸟
受原生家庭影响，我也曾是个火药桶，一点就着，一旦情绪上来了就会不管不顾，玉石俱焚。
改变应该是从跟老公在一起之后吧。他是那种天塌下来，也能稳如老狗的人。
追我那会儿，天天往我宿舍跑，买通我舍友掌握我的行踪给我们做饭送我们上下班。当时我只当他是一个普通朋友，所以也还是经常会跟其他一些男性朋友出去约会，他从来没表露一点不快，依旧我行我素。后来，我明确跟他说我对他没感觉，只能做普通朋友。他也没说什么就默默地淡出了我的视线，后来我才知道，那段时间，他其实每天开着车在我宿舍楼下通宵守着，就为了早晚能远远看我一眼。再后来就偶尔给我写一封邮件，写他的心情，写他的工作，他的生活，还有对我的思念。
跟他在一起之后，我还是特别贪玩，经常跟几个臭味相投的姐妹出去happy 疯到半夜甚至通宵不回家，还经常不接电话（不是故意，是玩疯了根本听不到手机响，或者手机没电了我也想不起看一眼）。他有好几次听我说要出去玩，之后就突然失联了，通宵联系不上我，就隔一段时间给我发条短信问我在哪儿，要不要去接？或者让我回个电话等。第二天我一脸颓丧忐忑回家，他一句话都没说，就给我做了早餐让我吃完好好睡觉。等我睡醒，他一脸严肃的找我谈话，说他昨晚通宵联系不上我的心情，说我这些任性行为给他带来的伤害。然后给我定规则，下次出去玩，时间、地点、跟谁去，几点回，需不需要他接，这些要提前跟他说清楚。手机里把他设置为紧急联系人，可以一键拨打。如果一个人打车，要把行程分享给他。此后，我再也没有对他失联过。当然，也越来越少出去疯玩了，更愿意跟他窝在一起过二人世界。
工作不开心，他鼓励我走出去换一份更有挑战的工作。说大不了他养我。于是，我换了一份与之前完全不同的工作。那段时间压力暴增，每天忙得吃不好睡不好，给他打电话都在抱怨吐槽甚至骂人。把所有的负面情绪一股脑儿倒给他。他总是安安静静听我说完，然后笑着问我：‘’真扛不住了吗？扛不住就回来吧，我养你！‘’我满腔的愤怒总会瞬间就熄灭，然后嗫嗫嚅嚅说：也不是扛不住了，就是有好多好多没做过的事，都要学，太累了，领导又天天骂人。。。。。
他就从我絮絮叨叨颠三倒四的述说中挑捡出重点，耐心给我分析原因，再给我建议。于是，第二天，我如同被晒蔫吧的菜叶泡了一晚上水，又青枝绿叶、精神抖擞的奋斗去了。
刚结婚那段时间，经济条件特别差，租住在一个连家具都没有的老破小里。老大（继子）刚接回来，八岁顽皮得不行，成绩差得一塌糊涂。他前妻还三五不时给我们找事。我除了工作就忙着带老大给他辅导功课，有时候老大实在太皮，我火大了抓起来就一顿胖揍，老公知道后从没说过我一句，只默默增加了回家的次数，除了包揽里里外外的家务，开始更多的参与老大的教育和学习。在他的分担中，我轻松了很多，也有时间和精力去反思自己的教育方式，学着慢慢改进。
后来我怀孕，他却刚好失业，经济更加紧张了，我变得有些神经兮兮，很没有安全感。有一次甚至跟他哭闹，说要打掉孩子，他说：你别急，让我想想办法。之后就很快联系了行业里的朋友，获得了一个待遇比之前还高三倍的工作。只是在外地，他再三确认我可以照顾好自己之后去了外地。但在我快生那天，他接到通知，凌晨三点就一个人开着车狂奔了几百里在我进产房前一刻赶到了我身边，陪我待产，产房中全程不停的跟我聊天、打趣、开玩笑转移我的注意力，让我不要那么疼。等我顺利生完，他才在一屋子的血腥中端起早已凉透的早餐呼噜呼噜的吃。
我是个在生活中神经特别大条的人，丢三落四，忘东忘西。所以家里事无巨细他都要操心，有时候交代我很多遍的事我依然会忘，他总是略带一丝嗔怪无奈的叨叨一句：你个二百五啊。然后麻溜儿给我收拾烂摊子去了。
我性子急，开车也一样，他手把手教我，提醒了无数遍不好的开车习惯要改掉，我依然不当回事。直到有一次赶时间插队蹭了别人车。我脑子有点蒙，紧张兮兮给他打电话，他听完呵呵一乐：我老婆真有眼光，一蹭就蹭个劳斯莱斯。我也乐了。紧张的情绪马上缓解，然后按他指示打电话给交警，报保险，顺利处理。
还有一次也是赶着去开会追尾了，他接到电话赶过来，把他的车给我让我先去开会，他来处理。然后没多久，看到他发了个朋友圈，站在我稀烂的车头前乐呵呵让大家看看他家的“神车手”。
从那以后才知道他平常的那些告诫唠叨有多重要，再开车就越来越小心了。
不熟悉的朋友会问我，你老公是不是没工作啊？整天围着老婆孩子转。其实不是的，他现在还是公司的高管，还在外面兼职管着好多项目，我也见识过他对施工单位，对下属发火的时候。但每次骂完人等冷静下来他都会跟对方解释原因，再严肃提出他的要求。对方都会乖乖照做，所以，他有很多离职了多年仍对他服服帖帖的下属，还有跟着他干了很多年的施工队伍和班组工人。
那个稳如老狗的男人就这样一根根拔去了我满身的刺，他让我感觉，无论我落魄成什么样，他都会是我最后的港湾，无论我犯下多大的错，捅出多大的篓子，他也都会替我收拾干净。在他这里，我是绝对安全的。
十几年过去，我从那个外表大大咧咧，莽莽撞撞，内心却又敏感自卑、喜怒无常的女孩变成今天宠辱不惊、娴静豁达的模样。
好的爱情，会让你变成更好的自己，大概就是这样吧。