第1个回答 2022-08-05
大家应该都有过这样的经历，睡觉睡一半突然抽搐，强烈的踏空感袭来，整个人抖一下，是什么原因呢？
原因就是大脑认为机体即将死亡，所以发送一个脉冲让身体觉醒，经常发生肌抽跃说明身体机能不太好哦，身体过于劳累，长期处于压力状况下抽动一般没有问题。所以睡觉前要舒展身体，保持放松心情，提高睡眠质量。
谁更容易睡眠抽动呢？是一个比较出乎意料的回答，婴儿。因为刚出生的小孩子的大脑发育未完全，抑制功能较弱，所以更容易出现这种情况，家长朋友们非常焦虑，但并不影响小朋友的大脑发育。但如果出现持续抽动，导致睡不好，就应去医院就医，是否缺钙。
如果长期抽动，就会导致睡眠质量低，怎样减少睡眠抽动呢？
放松心情，睡前远离工作，喝杯牛奶或听舒缓音乐；适量喝咖啡，咖啡因危害人体，导致神经过敏和睡眠障碍；伸伸懒腰，稍微活动一下；规律作息，早睡早起，注意补钙。
睡前抽动不是病，无需提心吊胆。希望大家都可以拥有优质睡眠。