胃疼时，建议喝以下粥来缓解：
1. 小米粥
解释：小米粥是一种非常养胃的粥品。它富含多种营养物质，如维生素、矿物质和膳食纤维。其温热性质有助于缓解胃部疼痛，而细腻的口感则不会对胃造成刺激。
2. 大米粥
解释：大米粥含有丰富的B族维生素，对于养胃、护胃有着良好的效果。它易于消化，不会加重胃的负担，对于胃疼时的舒缓有很好的效果。
3. 燕麦粥
解释：燕麦具有健脾养胃的作用，喝燕麦粥有助于保护胃黏膜。燕麦中的膳食纤维有助于消化，能够减轻胃部不适感。
4. 南瓜粥
解释：南瓜富含β-胡萝卜素、维生素等营养物质，具有养胃、消炎、止痛的作用。胃疼时喝南瓜粥，可以有效地缓解胃部疼痛和不适感。
当胃疼时，喝粥是一种很好的选择，因为粥容易消化，不会增加胃的负担。同时，粥中的水分较多，可以滋润胃部，缓解胃部疼痛。以上推荐的几种粥品，都具有养胃、护胃、缓解疼痛的效果。可以根据个人口味和实际情况选择适合的粥品，如果胃疼持续不减或者症状加重，建议及时就医。喝粥虽然可以缓解一时的胃疼，但长期的胃部健康需要靠合理的饮食和生活习惯来维持。