女性肠胃不好怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

女性肠胃不好怎么调理？

多摄入膳食纤维

　　人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，同时，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。尤其是肠胃不好的女性朋友们，应该多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积。

　　吃饭应细嚼慢咽

　　肠胃功能不好的女性朋友们吃饭应细嚼慢咽，吃饭不宜太快，慢慢进食为好，吃得过快很容易导致体内堆积食物，无法排出，增加肠胃的负担，减少肠胃的蠕动速度，同时，所进食的营养物质也无法得到充分的吸收，时间一长，肠胃功能会失去平衡，营养也会大量流失，细嚼慢咽有利于让食物得到更好的吸收和消化，从而有利于肠胃的健康。

　　请勿暴饮暴食

　　肠胃不好的女性朋友们多半有些暴饮暴食的行为，面对不喜欢的食物就宁可饿着也不吃，碰到喜欢的食物就吃到撑为止，这样暴饮暴食的饮食习惯非常影响肠胃健康。女性朋友们每顿应该只吃七八分饱就好，让肠胃可以得到充分的休息，否则很容易消化不良，令肠胃功能减弱。

　　饭后站立休息

　　肠胃不好的女性朋友们要想调理好自己的肠胃，那么，饭后就要稍作休息，最好是站立着，别立刻就坐下，这样会增加肠胃的负担，每餐饭后都休息一下，不但会是胃黏膜得到修复，而且还会肠胃得到很好的休息和消化，能够避免肠胃问题的发生。

Answer 2

如果胃肠道功能不好会出现消化不良，可以多吃软的易消化的食物，少量多餐，不要吃辛辣生冷的食物，忌酒。治疗建议：多吃稀饭，米粥，面条，纯牛奶，少量多餐，忌酒，不要吃辛辣食物，规律饮食，观察一下。

Answer 3

女性肠胃不好，平时在生活中就要注意保暖，在饮食方面，更加应该注意，少吃多餐，不要吃一些刺激性的食物，过于辛辣的食物，更容易引起肠胃的刺激，甚至会出现，胀气的现象

Answer 4

肠胃的调理做到以下几个方面：第一，应该让自己尽量保持乐观的生活态度，这是比较重要的一个方面。第二，养成良好的生活习惯。第三，尽量改变自己不好的生活习惯，比如晚睡或者酗酒、吸烟或是进食一些炸的、煎的，暴饮暴食这些不良的生活习惯。最后适当的锻炼对于胃肠功能的恢复是非常重要的。