脑梗，对于身体的危害较大，严重时会让人失去生命。即使病情较低，也可能会留下一些后遗症。对于脑梗，我们希望距离自己越远越好。只不过时候事与愿违，可能就出现在我们身边。尤其是到了春节假期，脑梗的发病风险也会上升。春节期间，应该如何预防脑梗？
春节，是一个团聚的节日。今年的情况有点特殊，虽然很多地方发出了就地过年的倡议。但是即便如此，选择回家过年的人还是比较多。家庭聚餐，也可能在所难免。聚餐就少不了喝酒，可能有些人在春节假期处在天天喝酒的状态。
喝酒，会引起血压出现较大幅度的波动。刚开始的时候，酒精作用在血管的平滑肌上，会起到扩张血管降血压的作用。但是这种作用维持的时间较为短暂，虽然而来的是血压升高。血压忽高忽低的情况，就会引起血压出现问题。这在无形之中，就增加了脑卒中的发病风险。少喝酒，也是预防脑卒中的重要手段。
春节假期，虽然已经立春，但是气温还是比较低。倒春寒的情况时候发生，今天可能温度比较高，明天可能会有寒流。气温的忽高忽低，更容易引起感冒。而且，寒冷的刺激，也会引起血压出现问题。初春，也是脑卒中的高发季节。
春节，我们都有穿新衣的习惯。而春节置办的新衣服，往往已经不再是冬季的厚衣服，棉鞋也变成了单鞋，长裤可能已经变成了九分裤。要风度的同时很多人抛弃了温度，春节期间要做好保暖工作，也是预防脑卒中的重要方法之一。我们不仅要风度，也要温度。
春节期间的饮食，可能很多人是在大鱼大肉中度过的。无论是来到谁家中，餐桌上总也离不开大鱼大肉。而在这些食物中，油炸食物往往是必不可少。高热量的食物，往往脂肪的含量比较高。脂肪的摄入量增加，血脂也会出现问题。
血脂高，血液黏稠度增加，血液的流动也会出现问题。这些问题的出现，就会增加脑卒中的发病风险。可能，有些人就倒在了餐桌上。对于春节期间的饮食，要清淡，避免高脂肪食物的摄入量。
蔬菜，是膳食纤维的主要食物来源，而膳食纤维可以降低人体对于胆固醇的吸收，增加胆酸的分泌，促进胆固醇的排出，减少心脑血管疾病的发病风险。同时，膳食纤维还可以与胃肠道中的钠离子进行交换，使粪便和尿液中的钠离子排出增加爱，降低血液中钾钠比值，从而起到降血压的作用。
膳食纤维的主要食物来源之一就是蔬菜，尤其是叶菜类蔬菜中膳食纤维的含量更高。春节假期的饮食，要增加蔬菜的摄入量。每天蔬菜的摄入量保持在500克以上，其中一半是绿叶蔬菜。
春节假期期间，还要注意休息。可能很多人在假期，玩起来就忘记了休息。熬夜的时间也比较长，甚至出现了昼夜颠倒的情况发生。熬夜，看着是普通的一件事，其实也会影响健康，增加猝死的发病风险。春节，是一个团聚的节日，饮食上做好了，身体才会健康。
脑梗塞又叫缺血性脑卒中，在中老年疾病中属于危害比较大的一种疾病。脑梗塞是由于脑部血液供应障碍，引起局限性脑组织缺血性坏死或软化，可导致昏迷甚至死亡。如果中老年人患有高血压或是其他心血管方面的疾病的话，发生脑梗塞的几率就会高一些。那么引起脑梗塞的原因是什么呢？如何能预防脑梗塞的发生呢？
脑梗塞的原因有哪些？
1.高血压
高血压是造成脑梗塞的因素之一，它会让患者的脑动脉硬化发展加速、加重。高血压患者发生脑梗塞的几率比常人高7倍，因此，高血压患者务必注意要将血压控制好，避免脑梗塞的发生。
2.糖尿病
根据数据研究患有糖尿病的患者脑梗塞的几率是没有患糖尿病的人的10倍。因此糖尿病患者要严格控制血糖，控制病情，减少脑血管病变的发生。
3.心脏病
心脏病患者由于慢性心房颤动，发生脑梗塞的几率也会增加。栓子主来源就是风湿性心瓣膜病、心内膜炎赘生物及附壁血栓脱落等，及心肌梗死、心脏手术、心脏导管、心房黏液瘤、钙化等。
4.高血脂和高胆固醇
高血脂会造成血管堵塞，引发心梗或是脑梗等重大疾病。高胆固醇也会引起全身动脉粥样硬化加速，是引发冠心病、脑梗、心梗的重要因素。
5.抽烟喝酒
长期大量喝酒的话，血液中会存在过多的酒精，容易引起脑血管痉挛、收缩。大量抽烟也会因为尼古丁等有害物质作用，导致人体的血液黏稠度升高。
6.饮食不当
长期高盐、高脂的饮食可能引起高血压或是动脉粥样硬化疾病，而这些疾病就是脑梗的诱因。日常饮食要注意低盐、低脂。
如何能预防脑梗塞的发生？
1.戒烟戒酒
香烟中的尼古丁会刺激植物神经引起血管痉挛、心跳加速、血压升高。饮酒也会因为酒精的作用致使血管痉挛、收缩。因此想要防止脑梗塞首先就要戒烟戒酒，此外还要避免熬夜。
3.积极锻炼运动
积极运动，避免久卧久坐，可以消耗脂肪，减少体内的胆固醇沉积，提升胰岛素敏感性。运动对预防肥胖、控制体重、调节血脂、降血压都有好处。不过要注意运动的合理性，不要做太过剧烈的运动，可以尝试慢跑、打太极等有氧运动。
4.改变饮食结构
饮食避免多荤少菜，要做到三低两高，即低盐、低脂肪、低糖、高蛋白、高纤维的饮食，多吃些新鲜水果、蔬菜、豆制品。不过注意不能过分饱食。
5.治疗原发疾病
高血压、糖尿病、心脏病等疾病都会有诱发脑梗塞的危险，因此一定要注重对原发病的治疗和控制。
6.调整心情
保持心情舒畅、情绪稳定，切勿暴喜暴怒或是长期忧虑。
通过脑梗塞的发病原因和预防脑梗塞的注意事项不难发现，还是在生活中没有良好的生活习惯、健康的生活方式，才会让我们的血管老化加快、血管内的垃圾毒素积累过多，脑梗塞也就悄然而至。因此，中老年人一定要注意改善生活习惯，远离脑梗塞。
脑栓塞可发生于任何年龄，以青壮年多见，在临床中，以前往往在50岁或者60岁以上才容易的的脑梗塞，现在有些30几岁甚至20几岁的人就有得病。以下几个问题应该重视。
1、吸烟。吸烟的坏处不用多说，大家都知道。它是引起脑动脉粥样硬化的独立危险因素。在临床上往往见到30多岁的病人烟龄都快20年了，戒烟还是首要的。
熬夜
2、熬夜的生活习惯、生活饮食不规律、工作生活压力大、油腻食物过多等，也同样通过应激、神经兴奋、脂代谢紊乱等途径起作用。
3、高同型半胱氨酸血症 它也是引起脑动脉粥样硬化的独立危险因素。有一些病人生活习惯也很好，也没有高血压糖尿病等，却得了脑梗塞，检查才发现是高同型半胱氨酸血症，一定要药物控制。
4、动脉炎 这样的病人并不少见。它本质是一种自身免疫性疾病，因为侵犯到脑血管了，所以也会引起脑梗塞或脑缺血等相关症状。
5、动脉夹层 发病时往往伴有头疼或脖子疼。
脑梗
6、烟雾病 也并不少见，有的表现为脑缺血，有的表现为脑出血，可行性脑血管造影明确诊断后根据病情觉得下一步治疗。
7、动脉粥样硬化 这和老年人发病就是一致的了，只不过是发病早了一些而已。
8、其他如心源性的。
由于年轻人，需要较高的生活质量和有较长的预期寿命，必须明确病因对症治疗。
脑梗死也叫脑卒中、脑中风，在我国每年约有250万人发病，因此应提高患者及家属对脑卒中的认识，发现不适，一定要及时就诊。
脑梗
针对可能的病因，积极预防。加强对动脉粥样硬化、高脂血症、高血压、糖尿病等疾病的防治。
对于高血压患者，应将血压控制在一个合理水平。因为血压过高，易使脑内微血管瘤及粥样硬化的小动脉破裂出血；而血压过低，脑供血不全，微循环淤滞时，易形成脑梗死。所以应防止引起血压急骤降低，脑血流缓慢，血黏度增加，以及血凝固性增高的各种因素。
春节期间，正是冬季气候最寒冷阶段，老年人心脑血管疾病如脑梗高发，很多老人因此而住院，因而春节期间养护血管预防脑梗值得特别关注，具体如何做呢？这里分析如下：
为什么冬季老年人要养护血管预防脑梗？
老年人的血管长期受到各种不良因素的影响，时间长了，会有很多硬化的斑块出现在原本光滑平整的血管内壁上，血液内的脂类物质也会沉着在血管内壁上后形成斑块，当血管内壁的斑块越来越多，在血管腔内不断聚集后形成突起物质时，血管内壁就会不断地变窄。血管堵塞是一个慢性过程，在中早期均无明显自觉症状，血管慢慢堵塞，大部分人群却茫然不知，只有当血管堵塞面积超过百分之七十以上，才会有明显的自觉症状，但这为时已晚。这就是老年人容易患心脑血管疾病（如脑梗死）主要因素。
脑梗死指因脑部血液循环障碍，缺血、缺氧所致局限性脑组织的缺血性坏死或软化。血管壁病变、血液成分和血流动力学改变是引起脑梗死的原因。脑梗死约有一半以上的病人发病在冬天，这是因为冬天气温低，可体表血管的弹性降低，外周阻力增加，血压升高，进而导致脑血管破裂出血。而老年人由于自身特点，更加容易出现这些情况。另外，冬季的温差变化易使血液中的纤维蛋白原含量增高，血液浓度增高，促使血液中的栓子的形成而发病，因此这个季节脑血管病人增多。
春节期间，老年人养护血管预防脑梗，这3件事最关键：
1.规范药物治疗，控制三高等危险因素
预防脑梗发生，在专科医生指导下规范服用抗血小板和调脂药物，同时对血压、血脂和血糖水平要自我管理，首先知道自己是否达标，不达标的则需要规范治疗，从而根本上控制脑梗发生的危险因素。
2.养成良好的生活习惯：
在生活中要养成好的习惯，低盐少油低脂饮食，每天要保证有足够的睡眠时间。不要抽烟酗酒，抽烟易引起小动脉痉挛、减少大脑内的血流量，会引起动脉硬化。而喝酒则会让血压上升，导致心肌收缩能力降低，对于心脑血管健康非常不利。
3.坚持运动
在生活中要坚持进行运动，如进行慢跑、散步等。这些锻炼可以有效地增加血液内的高密度脂蛋白，并且对于动脉硬化也有一定的防治效果，但是在进行锻炼的时候一定要注意安全，防止出现意外。锻炼的度要掌握好，在锻炼之后要以自己不感觉到疲惫为宜。
另外，提醒老人的是，节日期间让自己的情绪保持平和，要有一个乐观积极的生活态度。不要为了一些小事情就大动肝火，更不要在日常一直情绪低落。长期这样的话，对于身体健康是会造成非常大影响的，一定要学会自我调节，对于预防心脑血管疾病如脑梗死有着很重要的意义
脑梗，在寒冷的冬季，比较高发，尤其是春节期间。
因此，这在一段时间里，一定要注意尽量避开诱发脑梗的因素。
首先，要少喝酒，滴酒不沾最好。
春季期间，亲朋好友相聚，难免会喝上几杯。
然而，喝酒，是诱发脑梗发生的一个主要因素。
喝酒会导致血压升高，一旦血液不稳定，会大大增加脑梗风险。
所以，一定不要贪杯，本身血压高、血管不好的人，更要做到“滴酒不沾”。
其次，要控好情绪，切莫起伏过大。
春节，是家人团聚的时刻，尤其老人，会见到很久未见的爱人。
此时，一定要注意控制好自己的情绪，保持平和稳定的心态，切莫大喜大悲。
一旦情绪不稳定，也会增加脑梗的风险，这一点一定要注意，切莫忽视。
最后，要管好嘴，别吃得太油腻。
春节期间，家家都会做上一桌子好菜。
此时，一定要注意，切莫大鱼大肉，吃得太油腻。
过于油腻的饮食，不利于血脂健康，一旦血脂异常，容易增加血栓的形成，进而增加脑梗的风险。
脑梗来临，往往有这几种表现，别忽视
「1」口角偏向一侧歪斜。
「2」看东西旋转、走路不稳。
「3」间断出现瘫痪或口不能言。
「4」一侧肢体麻木，活动不灵活。
「5」昏睡，不能唤醒，或呼之不应。
「6」说话不清楚，或理解语言有问题。
「7」阵发性头痛和头晕，并越来越剧烈。
「8」出现剧烈呕吐、抽搐、大小便失禁等等。
牢记一句口号：言语含糊嘴角歪、胳膊不抬医院来。
1、是否能复述一句完整的话？
2、是否能露出牙齿微笑？
3、是否能举起双臂，保持10秒以上？
如果，以上3个动作，有任何一个无法做到，表示有脑梗的可能，此时，要去检查，别拖延！