最佳养胃饮食的六大原则：1.定时定量：即每日三餐定时，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。2.温度适宜。饮食的温度应以“不烫不凉”为度。3.细嚼慢咽。对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。4.饮水择时。最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。5.适当补充维生素C。维生素C对胃有保护作用。6.多甘多暖。甘味食物能滋补脾胃，比如山药、小米、南瓜等。
三仁鸡丁
材料·鸡脯肉200克，花生仁、腰果、松仁各20克，鸡蛋1个（取蛋清）。
调料·盐、白糖、干淀粉、植物油、水淀粉。
做法
[1]鸡脯肉洗净，切丁，用蛋清和干淀粉搅拌均匀，上浆备用。
[2]锅中植物油烧热，将鸡丁滑熟，捞出，再将花生仁、腰果、松仁炸至八成熟，捞出；锅内留底油烧热，放入鸡丁、盐、白糖、少许水，翻炒入味，撒入所有果仁，用水淀粉勾芬即可。
番茄鸡块
材料 鸡肉 200 克，番茄 400克，青椒1个。
调料◆盐、胡椒粉、酱油、白糖、植物油、香油、葱段、姜片、高汤。
做法
[1]鸡肉洗净，剁块滚烫滚烫滚烫；番茄洗净，去蒂，切块；青椒洗净，去蒂、子，切块。
[2]锅中植物油煸煸煸煸炒葱段、姜片、鸡块，加盐、胡椒粉、酱油、白糖、高汤炒匀，煮沸转小火焖 40分钟，放入番茄块、青椒块继续炖10分钟，淋香油即可。
芹菜鱿鱼丝
材料 水发鱿鱼200克，芹菜300克，红椒丝10克。
调料◆盐、味精、植物油、白糖、水淀粉、葱段、姜丝。
做法
[1]鱿鱼撕去外层膜，洗净，切丝；芹菜洗净，切段；分别入沸水煮熟煮熟煮熟煮熟。
[2]锅中植物油烧至五成热，放葱段、姜丝怆锅，倒入芹菜段、红椒丝、鱿鱼丝，加盐、白糖翻炒，出锅前加味精调味，用水淀粉勾芬，大火收汁即可。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-17
不吃辣，不吃冰的，不吃过饱，不饿肚子，多饮少食，不吃生冷
第2个回答 2020-12-17
1.一日三餐定时，避免过饥或过饱。2.饮食的温度也不烫不凉为度。3.最佳的饮水时间是早晨起床，空腹时和每次进餐前半小时饮用温水。4.吃饭时要细嚼慢咽。5.多吃甘性暖性食物，比如南瓜，山药，小米。6.适当补充维生素C
第3个回答 2020-12-17
1.定时定量。2.温度适宜。3.细嚼慢咽。4.饮水择时。5.适当补充维生素C。6.多甘多暖。