为什么自己睡觉时间并不长，但是做的梦却很长？

Question

如题所述

Answer 1

这说明大脑在睡眠的时候仍然很活跃，但是在短时间内长时间做梦，很有可能是大脑一直处于兴奋状态。

很多人都有过做梦的经历，无论是噩梦还是好梦，每个人都曾经经历过。有的人在做梦之后会感觉浑身疲惫，认为没有休息好，有的人在做梦之后仍然精力充沛。其实做梦对于人的身体来说是有好处的，偶尔的进入梦境可以调节大脑的神经活动，有研究表明做梦对于促进人的智力增长有很大的帮助。对于小朋友来说，做梦未尝不是一件好事，因为孩子的世界比较简单，他们的大脑比成年人更有活力，所以当他们高兴的玩了一天之后，即使在梦境里你还是会继续快乐的活动。

睡觉时间不长，做的梦很长如果情况比较严重，可能是神经衰弱导致的神经调节系统紊乱。总的来说就是大脑长期处于一个兴奋刺激的状态，即使是在睡梦中，大脑也没有停下来工作，这种情况是不好的，因为我们人身体需要在夜晚进行休息做梦，虽然是一件好事，但是当人类做梦时，大脑就会处在运作的状态，没有得到良好的休息，第二天因为感觉非常疲惫。

所以如果出现这种状况，最好改变一下自己的生活方式和饮食习惯。在睡前尽量不要喝酒精饮品或者是刺激性饮料，也不要在深夜的时候暴饮暴食。这些行为都会使大脑停留在一个比较刺激的状态，在生活中最好保持良好的饮食习惯和健康的生活作息，多吃水果和粗纤维的食物。另外要保持良好的休息习惯，如果年纪较大，一定要养成午睡的习惯。因为午睡可以给下午的工作提供充足的精力，也可以缓解精神压力。

Answer 2

人每次睡觉都会做很多梦的，但是最后记得的一般是最后一个梦，梦很长说明睡眠质量不是特别好，大脑一直处于活跃状态，并不是一个好现象，尽量早点休息，不要熬夜。

Answer 3

我们睡觉时间虽然不长，但是做梦感觉时间长其实只是一种感觉而已，因为感觉身体比较乏力，主要的原因是精神压力过大。

Answer 4

这是一种心理和大脑的压力，在思想中其实已经过了很久了，我们就像在梦中进行了很长时间一样。

Answer 5

这主要是因为做梦的时候会给人一种时间错觉的感觉，仿佛时间变慢，所以才会有这样的现象。