1、合理使用电子产品
家长要让孩子认清他对电子产品的真实需求,据此制定强度合理的电子产品使用计划,家长要知道孩子开课的时间、课表,了解孩子哪些时间必须要用电子产品,哪些时间不是必须要用的,家长保障孩子学习时必用,不学习时限定时间用,然后给孩子几天的适应期,在计划试运行阶段要做优化和调整。为了更好地履行计划,也可以适当地增加一些奖惩。
2、善用电子产品功能进行自我监控
很多电子产品一般都有使用时间的统计功能,让孩子每天睡前关注一下自己的使用情况,评估一下自己的使用表现,做好自我监督。有些软件具有定时和健康保护功能,也可以在使用前设定一下,让软件陪孩子一起监督。还可以使用闹铃功能做一些重要的提醒。
3、做眼保健操
电子产品上有很多帮助学习和促成长的软件,家长要建议孩子们将注意力集中到这些软件上。但要切记不要长时间忘我的使用。每隔一小时做一下眼保健操缓解一下
眼疲劳,也可一小时休息一段时间,向窗外眺望一会。
4、多和孩子沟通
很多中学生过度使用电子产品是出于在家感到孤独感。借此全家在家之际,正是亲子沟通的良机。我们也可以发起一些有趣的家庭话题,让亲子沟通代替线上交流。比如召开家庭会议、打打扑克、一起做家务、一起看新闻、共读一本书等等。