推荐看一下《情绪急救》《我战胜了抑郁症》。
《情绪急救》的作者是一位资深的心理医生，这本书就相当于一个心理急救箱，通过生活中的实例告诉我们，遇到了各种各样的心理问题，我们该怎么样去解决。书中把人们通常遇到的心理问题分成了七类：拒绝、孤独、内疚、丧失和创伤、反刍、失败、自卑。每一类对应的人会不一样，你可以对照你自己的情况，按照书中的道理和方法去实践。
《我战胜了抑郁症》
抑郁是一种普遍的情绪体验，我们有时会毫无理由地情绪低落，但并不是所有的抑郁情绪都是抑郁症，只有在这种心境状态非常严重、持续两周或更久、影响到了我们在家庭及工作中的正常功能时，才被认为是抑郁症。
临床医生关于自我鉴别抑郁症，提出以下迹象供参考：
① 自我评价或自我价值感下降
② 睡眠模式改变，例如失眠或睡眠断断续续
③ 食欲或体重改变
④ 情绪控制能力降低，易激怒或产生罪恶感，或容易陷入悲观、愤怒、焦虑之中
⑤ 一天之内情绪变化多端
⑥ 体验愉悦感的能力下降
⑦ 对痛苦的承受力降低
⑧ 性冲动减少或消失
⑨ 注意力很难集中，记忆力减退
⑩ 生活动力减少——感觉一切毫无意义，或者没有值得去做的事情
⑪ 活力水平下降
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