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山药一天吃多少合适
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推荐答案 2021-05-18
具体吃多少合适需要根据体重、年龄以及需求自身情况决定,每个人都是不一样的,不能够一概而论。适量吃一些山药可以健脾止泻、补益强身、涩精止尿、滋阴补肾,大多数人群都是可以吃的,能够替代部分主食,很适合腹胀、久病体虚、糖尿病患者、慢性肾炎以及长期腹泻的患者。
一般来说,药用的山药每天治疗用量大概是15~30克,养生保健用量是10~20克。鲜山药每天100~200克为宜。山药属于薯类,可以替代部分主食。山药适合长期食用,是非常方便食用的食品。
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