小腿肌肉软，怎么回事？

Question

我今年16 喜欢运动 练完过“全美最著名的纵跳训练计划”-“AA4”，但为什么我的小腿肌肉还是比较软，用力了也不硬。

Answer 1

人在平时，肌肉活动量较小，体内血液中氧的供应能满足分解肌糖元和肌肉收缩的需要，代谢产物也会立刻被输送和排泄．刚参加运动或突然加大运动量以后，人体机能会产生很多不适应，其中包括血液中氧气供应量不能适应分解肌糖元和肌肉收缩的需要．这时得不到氧化分解的肌糖元，在无氧情况下酵解，产生一种叫乳酸的物质，这种酸性物质不能被立即输送排泄，而在肌肉中堆积刺激神经末稍，就使肌肉产生酸疼的现象，肌肉酸疼后，可适当减少一些运动量，也可以采用热敷或热水泡洗，使局部肌肉得到更多的氧气和将酸性物质输送排出体外，这样能使肌肉酸疼程度较快地减轻和消失．

Answer 2

连过后有没有做放松训练啊 这个也很重要的

Answer 3

呵呵，你坚持下来了吗？15周你都坚持下来啦~
祝贺祝贺。我是过来人了。。
说实话，真不好熬。我一周三次都基本上练到晚上12点多，不过，顽强坚持的我们都知道，这艰苦的背后，成果的表现！

针对你的问题，我也曾出现过。小腿发软的情况下，主要是肌肉过度疲劳造成的。歇上一两个礼拜，感觉腿部力量爆棚！真的，不信试试。
前提是！你一定要专心刻苦的完成了任务！

试试看吧~本回答被提问者采纳

Answer 4

两个字 欠练

Answer 5

小腿肌肉僵硬不适？常做几个简单的动作，放松小腿肌肉