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跳绳下蹲 瘦腿
下蹲和跳绳哪个瘦腿效果好?
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推荐答案 2010-01-26
应该是跳绳,因为跳绳是属于有氧运动,可以大量消耗你的脂肪,当然是在你连续运动超过三十分钟的情况下;而下蹲属于无氧运动,主要消耗的是身体中的糖分,长期锻炼,会使大腿肌肉发达,显得腿更粗,你也可以把它当成有氧运动,但是你有可能一直坚持三十分钟吗,显然不可能。所以还是跳绳的效果相对较好,另外,长跑效果也很好。建议你每天跳绳2千次,或者跑5千米,坚持一个月就会见效,祝你成功。
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其他回答
第1个回答 推荐于2016-02-18
跳绳
因为深蹲主要是增长腿部力量的,跳绳会使腿部肌肉呈纵向,弹跳也长了,腿部也漂亮了,而且跳绳是一项全身的运动,全身都受益本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-01-26
内八字爬楼对瘦腿和塑臀有非常好的作用
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学生
瘦腿
的方法有哪些 六个学生瘦腿的方法很有效
答:
跳绳
是一种非常好的有氧运动方式,不仅仅能够减掉腿部的赘肉,对于身体其他部位的肉肉也有很好的减肥效果,跳绳十分钟消耗掉的热量相当于慢跑三十分钟,是一种非常不错的低耗时高耗能的运动方式,长期坚持可以使得腿部的肌肉变得紧致。四:
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