■【减肥方法其实有很多】但基本不会喝喝茶、吃吃饭、喘喘气就减肥，有此想法者请回床继续休息。减肥也不会快到1天1斤的程度，有此想法请到就近菜市场观摩考察1斤肥肉是啥概念，余念不死者请每日挥刀自切。不管是外国佬的“能量守恒”，还是老祖宗的“得失之道”，都在告诉我们，不论你想得到什么，都要付出代价来交换！疲劳？汗水？时间？金钱？健康？疼痛？……等等等等，想减肥你总得付出代价。不同的世界观和价值观导致我们愿意付出的代价也不一样，也根本不会存在什么“不运动、不节食、不反弹、无痛苦、省钱、健康……”此类yy般的减肥方法，你的附加条件越多，yy等级也越高。本文涉及食物替代减肥、节食减肥、绝食减肥、药物减肥、中医减肥、局部减肥、保鲜膜减肥、脱水减重、运动减肥、减肥平台期等等……相关问题，阅读时请做好心理准备，每个有效方法都有本人的非主流分析，这可能违背了很多人的主流观点，也可能会破碎你的捷径减肥梦想，您有权利对不满意内容进行脑内屏蔽，面对大多数人不满意所导致的超低满意率，我也在动摇，我到底要不要隐瞒或者含蓄点。因字数较多，建议您平和心态慢慢看，咖啡可乐啥的就别喝了，喝激动了容易情绪失控，本文已多次被失控人士语言攻击。如果您实在看不下去，可直接看全文最后1段或最后1句。■【如何靠吃来减肥呢？】有吃水果的：苹果、西瓜、西红柿、草莓、柠檬、山楂、香蕉、菠萝、猕猴桃……有吃蔬菜的：黄瓜、冬瓜、生菜、白菜、菠菜、莴笋、韭菜、萝卜、海苔……有吃其它的：奶酪、可可粉、荷叶、生黄豆泡醋、薏米、黑米、芝麻、花生……有喝饮料的：白开水、豆浆、啤酒、酸奶、各种茶、各种果醋、咖啡、红酒……很遗憾以上都无效！这些食物人类已经吃了几千年，如果随便某个方法能减肥，早该被发现了，地球上也早应该不存在胖子了，减肥话题或许只能在历史书中找到，而要见到胖子就得去看医学院的“罐头瓶”。扯远了！我就知道你会说【“切~你全试过？你咋知道无效……”】我确实好多都没有吃过。也许我们可以假设上面有1种减肥有效，可你知道是哪个嘛？用最290的方法挨个吃，判断1种食物是否有减肥作用，你怎么也得吃15天到1个月吧。就试遍上面那些也的用几年吧。如果上面这部分常见食物全无效，是否要继续试吃生活其他食物呢？百年之后，您的驾鹤宣言会说，您的一生为减肥事业做出了巨大的奉献，用有限的百年时间亲自测试了2000余种减肥食物，但是全部无效，而2000相对于全部食物种类好像只是个零头。【“我有个朋友就吃xxx减肥了……xxx怎么怎么稀有，xxx制作过程怎么怎么复杂……”】停！如果你这xxx不是什么中西药剂的话，那么一切都是幌子！别急，往下看！■【食物替代减肥】有效！30天5~15斤没问题。就是用低糖低热高含水大体积的食物当饭吃塞满胃（各种蔬菜汤、水果等等都可以，经典替代食物：苹果），吃到你腹涨得再也塞不下其它东西。怎么吃？吃几天？吃什么？不用我再写了吧，重点就是替代，如果你愿意，喝凉水也算是一种替代！可是实施后，腹涨感与饥饿感会并存，不可思议吧，因为这两种感觉来源处不同。来自头脑的饥饿感不断增加消化液，而来自胃部腹涨感不断的把这酸水往上涌……精神与肉体两种极端“快感”往复纠缠交织，貌似两种矛盾的感觉，竟然在同一个身上得到了完美的统一，这种饿到撑死的感觉，也许就是无间地狱的食无间吧。但总的来说在靠吃减肥中此法也算上选，只是营养难保证，反弹难控制。■【节食减肥】有效！30天5~15斤没问题。对每餐进食量严格控制在生理需求的下限，简单点说饿不死就行，你也可以认为是“缩水版”的食物替代，同样饥饿难耐，只是不会腹涨。（减顿、减量吃饭的都算）此法前3天减重较为明显，其主要原因是这前3天你一直处在多拉少吃的状态，通俗点说就是你肚子的大便储存量少了，你兴奋不已的3天“减肥战果”原来就是便便，3天后减重速度会变慢。可减重成功后你能保持多久这吃法？当恢复饮食习惯时，就是你的末日，反弹开始啦！因长期饥饿导致超强的消化和吸收能力，将让你以“光速”达到比原来还恐怖的肥胖！有点夸张，意思应该容易理解！别说你是硬汉烈女，面对严重的营养不良与慢性疾病，面对来自各方面的威逼利诱，要么主动放弃，要么被动放弃，如果你没挂，放弃只是时间问题。■【绝食减肥】其实也可以说是“节食减肥”的终极版（扣吐也算）！有效！5天5~10斤没问题，此法成功率高，但成活率低，30天基本活不到那个时候。知道地震吧，废墟下没受伤的人，没水3天会挂，有水但没有食物的7天会挂，有水没食物有幸活过7天的，会因内脏器官衰竭抢救无效，还是会挂！所以在人力及物力资源匮乏的震区，一般7天后就不再挖掘救援了。如果你打算创造生命的奇迹，没人能阻拦你。您也甭说什么某某大师闭谷21天，某某高人活埋7日，身怀此类高等技术人才极其稀有，近期教育部也没有全民普及计划，各大学也无开此专业课程，请诸位慎重考虑投名师学艺，切勿自行修练。■【控制食物摄取】虽然能够有效减肥，但都难免营养不良。（自信怀揣“宇宙超级营养无敌减肥食谱”请免看此段）这类减肥方法坚持时间越长效果越明显，身体相应损害也越严重。短期内肤色变暗、光泽减少、豆豆增加。而这深色系或者冷色系的无光肤质能够大大的降低物体的膨胀感，（我觉得爱化妆的女生和有美工常识的人应该容易理解），这也进一步刺激了人们对此类减肥效果的认同……而个人认为此乃病态前兆，西医好像叫亚健康，中医上好象叫阳虚，没有足够食物来维持身体的正常运转，身体为能够保证维持生命的主要器官正常运转，不得不放弃次要器官的维护与保养，而皮肤这个最大的器官将首先被停运，皮肤里的垃圾、毒素等也会越堆越多，究竟会坏到什么程度与坚持的时间有关。如果不断持续这种减肥方法，将会出现第2个相对次要器官停运，有可能是胰岛素停产形成糖尿病，也没准肠蠕动减弱导致便秘。也有可能闭经，但得是女生才行。相对于心、肺、肝、肾主要维持生命器官相比，还会陆续有器官停运。这听起来有点恐怖，好象很少发生这样的事情，事实是很多人在坚持的过程中，身体稍有异状便放弃这样减肥方法。但病根已形成，当年老之时，这些曾经停运的器官会最先发生故障，有可能提前进入不可修复的永久停运状态。善有善因，恶有恶果，不是不报，时候未到……而我们常说的贫血仅仅是个开始。我知道你叉个腰、颠着脚、手里拿着食物热量表，甭翻个鼻孔嗤我，下面说食物热量。■【食物热量】不要太刻意追求数值，你就是计算到小数点后面36位，也仅是理论数据，我觉得其实际意义不大，现实中是无法精确控制。举例：假设吃掉1000卡热量的食物，可食物到了胃里，因食物成分、粉碎程度、胃液浓度……等等不同其分解消化食物有效性是不一样的，又因男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饥饱胖瘦、等等对人体分泌消化液的影响，你基本无法测量与控制。假设这1000卡的食物，在胃消化液作用下处理了60%供肠道吸收，那么这600卡你的肠道能吸收多少呢？同上因人而异吸收能力还是不同，这600卡肯定会有流失，同样你还是无法测量与控制。还有，生活中有些食物是很难消化的，如花生、韭菜、西瓜子……等等等等，在我们大便的时候经常能看到它们坚挺顽强的身影，所以食物热量值并不代表吃掉就真的获得，还是丢掉数值自己吃着看吧。■【减肥药物】也可以归为吃，一般都有效！“那有副作用吗？”这个问题可以用令一个问题回答，无副作会有效吗？！以本人幼本学历，是无法专业罗列详尽分类滴，弄点常见的大家将就着看吧。1、化学制剂类：减肥有效。对心脏、肾脏、肝脏等血液循环系统产生损害不明。2、中医泻药类：减肥有效。对消化系统产生损害不明。（价格低廉容易配制）3、蛔虫卵：减肥有效。要小心蛔虫卵跑到脑子里或其他地方。4、毒品类：效果不错还相当骨感，对全身心性损害不明。（我个人持反对意见）5、假药类：减肥无效。但因花钱无效进而心理失衡导致食欲不振，偶有微弱减肥效果。■【副作用】面对副作用，通常有两类人会吃这些药物，一类是勇于尝试的激进先锋人类！“我不管，我就要，你闪边去……”尽情沉淫在上吐下泻、头晕无力、虚汗狂出、心脏狂跳等等强烈快感中！健康？寿命？不要开玩笑了，2012已经很近了……另一类就是上当受骗的无辜小白！和蔼可亲的商家、现身说法的店员、铺天盖地的宣传，目光神色渐渐呆滞木讷了吧，被洗脑成功后就“很傻很天真”的以为自己吃的是巧克力、果汁、茶、咖啡……。面对各种自创山寨医药名词，xx素、xx因子、xx能量、xxx、xxx……总之很多让人看起来似懂非懂的叉叉，让你坚信“科技创造未来”，而人家坚信“智慧创造财富”。■【中医减肥】我一直都很信赖中医的能力与效果，但中医针灸、按摩、拔罐、贴膏药减肥一定要找个正经地方，每个人阴阳虚实、气血盈亏、脏腑五行都不一样，即使同1个病人，不同的医生都有着不同的方法。假设真有1位高明中医没有给你望、闻、问、切就给你个方子，我想你碰到的不是中医，而是神医！所以还是别拿他人的方子、方法往自己身上乱套，因吃错药减肥成功的人确实有，但几率不是很大。■课程小结：假设在一切外在条件、生活习惯不发生变化的情况下，然后附加突发条件（例如：药物、节食、或心理压力等），减肥成功了……而一但附加条件消失，你认为会不会反弹呢？你就不能理智点，你嘴张那么大干嘛，我都看见你昨天晚餐是啥了……■【高科技减肥产品】xx衣、xx裤、xx圈、xx环、xx鞋、xx袜……等高科技减肥产品，其功能及效果本人不敢妄加评说，低学历的我非常渴望着校园生活，每天看着小萝利跳来跳去仿佛置身燥热的东京，我天赋的兽化狂暴推倒技能啊，我能量豆都蓄满俩了……啥，变态！听错？原来是正太，彼此彼此，有机会切磋1下，又跑题了。先看广告，戴听诊器的“医生”、戴眼镜的“教授”、拿个试管的“科研人员”、“山寨”的对比试验、“口沫横飞”叫到缺氧劲爆主持……阵容很强大，广告很搞笑。再看看这些产品说明涉及基因工程、地质科学、极地考察、生物化学、航天科技、考古取证、中医古籍、外星技术……看得人云山雾罩，而且还都是多国认证的高级货，你就是有四五个主流科研学士学位也是看不懂，但就其跨学科、跨行业、跨领域、跨物种……的高科研成果，我想不管你花钱买的是教育还是教训，即使减肥失败也是值得的，黎叔说过“21世纪最缺的是人才嘛”。■【保鲜膜减肥】保鲜膜之类的东西“减重”有效，看好“减重”不是“减肥”！它能够短时间迅速减少量减重，1小时1~2斤没问题！此法多用于竞技选手赛前临时减重使用。比如柔道、跆拳道、拳击等等需要称重分级别的，有时候多3斤5斤的就要跟更高级别的选手比赛，划不来啊。这时候，保鲜膜该闪亮登场了，但我那教练赛前超重一般不用保鲜膜，人家直接穿雨衣去操场跑圈了，那个汗啊……。此法排汗多效果快，但只减水分不减脂肪，你只能得到几个小时的“幻觉”，你的buff状态喝水后马上解除。蒸汽浴、桑拿、保鲜膜都是一个道理！此法也叫【脱水减重大法】。所以减肥需要的是运动而不是追求汗水！运动消耗糖元，糖元由食物或身体脂肪产生。（中间转换还有若干学科专业知识，附带200w字的大本课程，因本人的无知，全部以……概括）而汗水只是运动的末端代谢副产品、调节体温而已。追求汗水并不能代替运动，也无法消耗脂肪，就好比吃大餐会拉很多大便，但蹲在别人的大便上并不代表自己吃了大餐一样。（比喻得不太恰当……）。■【温馨提示】：全文都由本人独编，仅属于个人言论不负责任，不保证全文正确性，请凭你的认识自行判断。本文并非发布过专业网站和刊载书籍，不具备权威性，其第一出处只存在于本人空间和问问。我知道经常有人正义凛然叫着“鄙视抄袭！”，这让我倍感欣慰，这从另一个角度说明我的作品超越了平凡，质疑者可查阅本人问问记录，所有语言及概念从简到繁都按时间顺序成长，其积累痕迹明显。本文为复制品，我知道又有人声嘶力竭的喊道“无视复制！”老大我觉得复制自己的作品应该无罪，我提倡和谐双赢各取所需，而且我真的没有耐心1个字1个字把答案抠给你。再说本文破碎了无数人的捷径减肥梦，造成满意率奇低，一般复制高手、ctrl c达人都会绕而远之。对本人答案满不满意都可追问，欢迎独到见解的探讨和指正。本文轻微跳跃分裂般的思维语言，只是在尽我所知，本着勤俭节约、趋人向善、珍爱生命、关注健康的美好意愿在回答。我知道也许你还在等，等待着什么“7天减10斤”、什么“苹果健康法”、“10分瘦腰腹”……现实点用脚后跟深刻的思考1下吧。当然，如果你真需要此类具有强烈心理满足感的答案，给我个机会，我能按你的潜意识意向编得更出色。经典小白追问：“字太多，没看懂啥意思……”确实多点，实际就1句：健康减肥。
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