我为了减肥，饮食上每天晚上吃半饱，这样对身体有伤害吗？

Question

我以前晚饭吃两碗，现在吃一碗，半饱可以吗

Answer 1

　　没有什么伤害，反而对身体有好处。
　　少吃或不吃晚饭的益处
　　不要吃晚饭。这就是中医养生说的：“过午不食。去肥气而养胃气。此为养生第六。”。人不能一天到晚吃得很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有：“过午不食。”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此，我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康。反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。当然喝一碗保元汤，或者喝一碗粥、或者吃点儿水果也可以。现代人总爱闹病，可能就是因为吃了很饱的晚饭撑的。
　　俗话说：“马不吃夜草不肥。”。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有60％的人群是胖子；然而美国人的饭量并不大。这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖，因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。
　　当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。
　　一个人不可吃的太多。七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。然而吃的太多，总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着；总是问人家吃饱了没有。然而好心办了坏事，因为把自己和别人撑出病来；而且浑然不知。
　　中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。
　　　　

Answer 2

能，但前提是晚上还不能吃任何东西除了水 白天也要少吃零食 多喝水 我原来就是每顿饭吃到半饱 而且吃菜吃很少的米饭·瘦了很多·· 其实这样是不健康 节食的话有很多坏影响的 影响体质身高 脱发 贫血等 所以我现在有点后悔当初那样·· 现在我就是每顿饭吃到8到9分饱 多吃菜 少吃点米饭 面食可以吃 但别吃太多 也就是主食尽量别吃太多 多喝水 一天至少喝8杯白开水 少吃零食 晚上尽量不吃东西 不要老坐着躺着 多动动 饭后也要走动半个小时后才能坐下 尽量别节食吧

Answer 3

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢本回答被网友采纳

Answer 4

晚上倒也没什么，只是早上不要吃这么点，早上最重要了，因为晚上，要睡觉了，不用消耗太多，所以，晚上吃这么点真的没什么，不过，睡前，千万不要吃东西或喝水，这样起不到减肥的效果了

Answer 5

可以啊，但是早饭多少是必须要吃的。
其他两餐可以少吃。