经常“抖腿”可以瘦腿吗？为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

瘦身是一个比较复杂的事情，我们的饮食，作息习惯都会影响我们的身材。想要通过“抖腿”来达到瘦腿塑形的效果是不切实际的。因为“抖腿“无论是运动量还是运动的部位都是达不到瘦身标准的，甚至于经常“抖腿”还对我们有很多的危害。

1.会给人留下不好的印象，分散你的注意力

在生活中很多人看到那些经常抖腿的人脑海中的第一印象就是这个人做人做事比较随意，不在乎生活中的一些细节。而且如果我们在和别人交流的过程中也有这样的习惯会给人一种你非常不尊重对方的感受，这个问题可小可大，在很多的工作面试中也是非常注重面试者日常生活中的社交礼仪的。而且生活中能够做到一心二用甚至是一心多用的人真的是寥寥无几。所以当你习惯性的抖腿时多多少少都会分散你的注意力。

2.哪些运动真的可以达到瘦腿效果?

对于瘦腿效果最显著的运动是慢跑和骑自行车。在这个过程中对于我们腿部肌肉的脂肪消耗量是比较大的，但是训练过程中不能强度过大，避免出现肌肉腿的情况出现。

另外还有一点非常的重要，我们在每次进行运动后要养成拉伸身体的习惯，瘦腿就要针对性的多多拉伸腿部肌肉。像是抱腿前屈，单手体侧前屈等动作都是非常好的。

想要瘦腿要有一个合理的运动减脂计划，长期坚持下来才能有效果，单纯“抖腿”没有任何效果，想要变美真的没有那么简单。

Answer 2

只能说没有明显的效果，因为幅度小，无法燃烧腿部脂肪，所以无法达到瘦腿的效果。

Answer 3

经常抖腿，那么也是一种运动，时间久了就会让腿慢慢的变瘦纤细。

Answer 4

抖腿对瘦腿并没有什么特别的功效，想要瘦腿可以坚持跑步，跳健美操。

Answer 5

当然是不可能的。因为只有身体的肌肉运动之后才会消耗热量，而抖腿，只是把脂肪抖动了而已。