第1个回答 2009-12-22
四高一低的饮食管理,可预防糖尿病。
一高:
高蛋白的饮食,要以粗粮,豆类,各种蛋的蛋白为主食,把精米精面的摄入控制在全天主食的30%左右。
二高:
高纤维素蔬果,天天有蘑菇,木耳
三高:
高抗氧化食品,许多慢性病的发病,和体内自由基过多有关。抗氧化食物能清除自由基,抗氧化食物大PK,红小豆豆浆第一,芸豆第三,胡萝卜西红柿榜位很高。建议你每天喝几杯自家制的红小豆豆浆,或芸豆豆浆,或胡萝卜汁和西红柿汁。
四高:
高亚麻酸(欧米茄3)食物。自从发现亚麻酸是人体必需脂肪酸以来,围绕它各国著名学者发表了2万2千篇论文。从慢性炎症拓宽到糖尿病,心血管疾病以及癌症,亚麻酸在食物里比较缺乏,这是全人类的问题。那么亚麻酸到底含在哪些食物里面?海鱼,海藻类,核桃以及保健品深海鱼油。
一低:
低含糖食品,把精米,精面的摄入降到最低点。
粗细粮搭配
第3个回答 2009-12-21
遗传因素:同卵双胞胎糖尿病一致率达57%,如果包括亚临床胰岛素分泌障碍,轻微高血糖,则几乎达100%,异卵双胎糖尿病一致率为17%。父母为2型糖尿病者,子女中50%有糖尿病,12%有耐糖量降低。遗传是2型糖尿病发病的重要因素。
环境因素:尽管2型糖尿病有遗传因素,但并不是每个带有糖尿病遗传基因的人都会遗患糖尿病。称之为遗传倾向,而不是遗传病。这种遗传倾向表现与否,则与后天环境因素有直接的关系。
糖尿病遗传的问题:
1.2型糖尿病有明显的遗传性,特别是糖尿病患者的父母、兄妹、子女,很容易患糖尿病。
2.1型糖尿病患者的第一代亲属,指兄弟姐妹及子女.他们较一般人群发生糖尿病的危险高10倍,但95%-97%可不发生糖尿病;另外胰岛素释放试验显示胰岛素释放减少者,也应预防1型糖尿病.
3.新生儿过瘦、过胖,将来都容易得糖尿病。
肥胖、饮食不合理、体力活动减少是2型糖尿病、胰岛素抵抗的重要的环境因素。超重者的糖尿病发病率是正常体重者的2.9倍,体重指数在23~25之间的妇女患糖尿病的危险性是体重指数小于22的妇女的4倍。体重指数大于35的人群患2型糖尿病的危险性是体重指数小于22的人群的93.2倍。18岁后体重增加7~10.9公斤的人患2型糖尿病的危险增加1倍。肥胖妇女在10年内减轻体重5公斤以上,发生糖尿病的危险性可以降低50%或更多。
某些人,特别是老年人,缺乏铬可能也是糖尿病的发病因素。婴儿期体重过低,成人后易发生糖尿病,而肥胖又是胰岛素抵抗的重要因素。
糖尿病一级预防的策略和措施
2型糖尿病的预防措施:
1.防止和纠正肥胖。
2.合理、科学饮食。具体原则同糖尿病饮食。避免高脂肪的饮食。
3.增加体育活动。
4.避免或减少用对糖代谢不利的药物。
5.妇女妊娠时应合理饮食,尽量使胎儿体重在理想范围。要让大家知道,新生儿过瘦、过胖,将来都容易患糖尿病。但也要防止严重的低血糖。主要手段是饮食控制,必要时胰岛素治疗。
1型糖尿病预防措施:
1.新生儿及早期婴儿不吃牛奶(牛奶喂养可能使婴儿对1型糖尿病易感)。
2.服用自由基清除剂即烟酰胺。
3.早期用胰岛素治疗,使胰岛β-细胞休养,可减少胰岛的损伤。
4.使用免疫抑制及调节剂。
糖尿病的二级预防
1.目的:二能预防是筛选发现无症状的糖尿病及糖耐量减低者,进行有效的早期干预治疗,以降低糖尿病的发病率以及减少糖尿病并发症的危险。
2.筛选对象:患糖尿病的高危人群,如2型糖尿病的父母、子女、兄弟姐妹;有妊娠期糖尿病或妊娠期糖耐量减低者、有巨大儿生育史者;肥胖、高血压病、高血脂症、特别是高甘油三酯者;50岁以上的人群。
3.筛选方法:进行口服葡萄糖耐量试验,一旦确诊为糖尿病或糖耐量减低,立即积极治疗。
4.糖耐量减低的干预治疗:糖耐量减低是由正常到糖尿病的一个过渡阶段。如果治疗得当,可恢复正常或不再进展;如果治疗不得当,则会发展为糖尿病。