燕,麦米怎么食用

Question

如题所述

Answer 1

燕麦的最佳吃法是燕麦片煲粥。还可以冲服燕麦片、燕麦打浆饮、食用燕麦方便面等,营养又简单
如 燕麦小米营养粥做法：
1.小米、燕麦米、饭豆、红枣、黑芝麻。
2.除了黑芝麻外将其他材料混在一起清洗干净。
3.因为黑芝麻很轻，很容易漂浮在水面，所以单洗，用小漏勺。
4.全部放到高压锅里煮粥十分钟，如果饭豆提前泡过不用高压锅也可以，熬制半小时即可。
5.西兰花撕成小朵用水焯一下，要撕得碎一些，开水焯水2分钟。
6.鸡蛋打成蛋液在炒锅内摊成蛋皮
7.摊好后蛋皮切成小块。
8.炒锅不用放油，直接把焯好的西兰花放进炒。
9.接着放入切好的鸡蛋皮，放点盐和生抽。
10.放适量香葱和半碗水。
11.水淀粉勾芡，淋上香油即可。
12.粥已经熬好盛出。
13.将炒好的菜盛出浇在粥上即可。

Answer 2

与其他杂粮一起煮粥就好了。

Answer 3

可以用牛奶喝热水泡，来当早餐

Answer 4

可其它米混合在一起，煮粥或做干饭。