早晨一个鸡蛋一个梨 午餐一个玉米 晚饭不吃 两周能瘦多少

Question

在配合运动的话能瘦多少 其实我就是想20天瘦下来10斤 一直没有找到好办法 谁能给点建议啊 谢谢啦

Answer 1

要是能坚持，估计能瘦3-4斤吧，不过减去的都是水分而已。一旦恢复饮食就会反弹。建议还是结合运动，比如晚饭后快走1小时。

Answer 2

看个人的基础新成代谢。你去算一下你的基础新成代谢，然后再算下你一天吃进去多少。如果晚饭不吃，那就是说会少500kcal左右。我假设你一天平常会吃1200kcal，你的基代也是1200kcal，现在你一天的摄入为700kcal，就是出现了500kcal的缺口。一斤脂肪的热量是7700kcal。7700kcal/500=15.4，理论上来说，不吃晚饭半个月瘦一斤。由于涉及到脱水排泄等因素，所以会不瘦或者更多。但是因为人自身会调节，不运动节食你的基代会逐渐下降。

所以，控制饮食加运动是王道追问

怎么算 😌不会啊

Answer 3

您好，减少进食是一方面，关键还是得多运动，健康减肥。
意见建议：1建议平时尽量少吃主食，
2多食水果蔬菜，
3少食高热量食物。
希望能够帮到你，满意请采纳！本回答被提问者采纳

Answer 4

吃得太少了，就算瘦下来身体也胯了

Answer 5

不