写在前面的话
A章前言
增订版B、C章前言（在A章基础上的补充）
A章合唱团日常声音训练
Ⅰ．歌唱姿势
a．体操练习及游戏
b．常用的放松及歌唱姿势练习
c．歌唱的身体适应性练习
Ⅱ．呼吸
a．1-5在适当的松弛和气息对抗基础上建立横膈膜控制的方法
b．1-8稳定的吐气和气息运用练习
e．1-9气息控制和气息支持的练习
Ⅲ．声音训练
a．1-4放松身心，加强横膈膜的张弛运动，以及强化气息控制和控制声音质量的练习
b．1-8在改善声音位置和进一步统一声区的同时，扩大共鸣并获得更丰富泛音的方法
c．1-4促进声区统一、稳定的练习
d．1-4消除换声点，放松喉咙，获得良好声音位置的方法
e．1-8达到并保持发声位置的练习
Ⅳ．合唱团排练（曲目）前的声音训练
a．特殊问题的声音训练
1．能力及训练不足的合唱团的处理方法
2．缺乏纪律性的合唱团的处理方法
b．根据合唱团特殊的发声问题纠正声音
1．合唱团的声音气声太多，有气无力
2．合唱队员有喊唱的毛病
c．根据作品的特别要求纠正声音问题
1．活泼类型的作品
2．庄严类型的作品
B章基于A章原理基础上的合唱团实用声音训练应用练习
I．A章中练习实例
a．1-5放松的练习步骤
b．1-5歌唱状态的练习步骤
c．1-2横膈膜的练习步骤
d．1-3呼吸的练习步骤
e．1-8吸气和气息支持的练习步骤
f．1-3扩大声音通道的练习步骤
g．1-9舌头的放松练习
h．1嘴唇的放松练习
i．1-4按摩软腭
j．1-5共鸣的获得
k．1-5音域范围内声音的统一和一致性
Ⅱ．特别技术的练习
a．1-12跳音
b．1-13发展高音的练习
c．1-27连贯如歌的演唱
d．1-9元音的改变
e．1-33锤奏唱法（manellato）
C章在A、B章基础上，根据不同历史时期、不同风格的特殊要求
所设计的特别的发声练习
I．排练前的发声练习
a．1-17常规训练
b．1一10文艺复兴时期
c．1-8巴洛克时期
d．1-13古典主义时期
e．1一14浪漫主义时期
f．1-20现代派及先锋派作品
Ⅱ．特定作品的特别的发声练习
a．1-10汉斯·里奥·哈斯勒：《舞蹈与跳跃》
b．1-6胡戈·迪斯特勒：《赞美上帝》
e．1-7若斯坎·德·普雷：《从我心深处向你求告》
d．1-1l约翰·塞巴斯蒂安·巴赫：《颂扬上帝》
e．1-10安东·布鲁克纳：《此乃神》
f．1-9保罗·波伊埃尔：《音乐，你这高贵的艺术》
g．乔治·弗里德里克·亨德尔：《弥赛亚》
1．aa-hh《他的轭是容易的》
2．aa-ii《请看，上帝羔羊》
3．aa-ii《他坦然承担我们的不幸》
4．aa-gg《我们全都如羔羊走入迷途》
5．aa-ff《抬起你们的头来》
6．aa-dd《主予嘉勉》
7．aa-bb《他们的声音到处传播》
8．aa-hh《哈利路亚》
h．弗朗茨·约瑟夫·海顿：D小调《纳尔逊弥撒曲》
1．aa-ii《垂怜曲》
2．aa-ee《赞美你》
3．aa-ee《你是圣灵，你是上帝》
4．aa-ff《欢呼歌》
5．aa-dd《和撒那，赞美最崇高的主》
6．aa-hh《赐予我们安宁》
i．伊戈尔·斯特拉文斯基：《弥撒》
1．aa-dd《垂怜曲》
2．aa-dd《光荣颂》
3．aa-ee《信经》
4．aa-ff《欢呼歌》
Sanctus
5．aa-ee《除免世罪的羔羊》
j．约翰内斯·勃拉姆斯：《德意志安魂曲》
1．aa-11第一乐章：“哀痛之人有福
2．aa-JJ第二乐章：“血肉之体如同野草”
3．aa-hh第三乐章：“耶和华神教我数算寿命
4．aa-ff第四乐章：“耶和华神的居所何等美善”
5．aa-ee第五、六乐章：
“悲伤过去，欢乐来临
“我们在地上寄居
6．aa-ee第七乐章：“死去之人有福
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