我是一名理工科学校的研究生,每天接触到的人仅限于几个实验室的一两个同学和本科同学,每天吃饭、运动都在一起,也就是所谓的好基友。因为研究生已经不用去上课,也不像本科时候还会去参加各种活动,现在的生活就是每天早上起床一个人吃饭,然后去实验室,到了饭点叫上好基友去吃饭,晚上偶尔也会和好基友一起跑个步,然后回去洗洗睡。周末偶尔和好基友出去逛个街,或者吃个饭。这样过得倒也舒服。可是时间长了,我发现自己的社交能力出现了问题。因为我是一个话不太多的男生,在和好基友在一起的时候,因为好基友和楼主性格相似,甚至比我的话还少,每次我还能找些话题跟他聊,感觉自己还挺健谈。
但是,当同学聚会的时候,就发现自己还是话太少。同学们很多都很健谈,真是没有比较就没有伤害啊!玩桌游的时候轮到自己发言都不知道该怎么说,也许是因为太老实了,如果玩狼人一下子就被看穿,我自己都觉得尴尬。吃饭的时候看到他们聊的热火朝天,自己也插不上什么话。我才意识到其实自己的社交能力有问题,我是一个很愿意和别人交流的人,但是在很多人面前就不知道该怎么表达自己,于是更多的时候选择了沉默。
请问我该如何改变现在这种平时只和自己的好基友交流并且自我感觉良好状态中走出来?如何让自己在更多人也能表现得不那么尴尬,让自己的存在感更强一些?