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每天晚上12点睡,早上7点起床,这样的作息时间好不好?
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-11-26
早晨7点很好 但是晚上12点就有些晚了 黄帝内经中说晚十一点到凌晨一点是肝脏排毒的时间 那段时间最好是机体进入休息状态
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其他回答
第1个回答 2014-03-28
不能说很好,一般提倡12点之前睡觉,如果11点左右睡是最好不过了。
生活规律,精气神充足,那就适合你自己,就是最好的。
第2个回答 2014-03-28
一天保持9小时睡眠较好
相似回答
...
每天早上7点起床
上班
,晚上
9点半下班,
12点睡,这样
连续7天然后休息一天...
答:
你的情况早上7点起床不算早,但晚上12点睡觉最好可以往前提一个小时左右
,同时要多吃蔬果、有条件可于每晚睡前喝点蜂蜜水。
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