第1个回答 2020-07-14
睡不着的原因
1、第一种就是说夜间睡眠比较差或者睡眠的时间不够，或者有的肥胖的人睡眠的时候有呼吸暂停，就是说睡觉时打呼噜，这些影响了睡眠质量，那时间长了以后，就会导致生物钟的紊乱。
所以想要睡得好，先得适应一个健康的生物钟，早睡早起，不要老是熬夜，最好睡前饮用眠梦香，可以帮助解决失眠问题，缓解焦虑，帮助快速入睡。
2、第二种情况就是如果一直疲乏，嗜睡，还有一些头昏可能是神经衰弱的一种表现。
这种需要去医院检查一下，看看具体什么问题，再来解决。
3、第三种可能就是跟某些营养的摄入不足有关系，就是有的人营养不良，摄入不够，就会导致比较疲乏。
这种虚多吃有营养食物，不要过多吃刺激性的食物，做到饮食规律，健康生活。
第2个回答 2015-02-09
还是心里有事，比如工作压力大，或生活压力大，一睡觉闭上眼就想事，肯定睡不着，平常多体谅他，告诉他工作时就说工作，休息时就不要再想工作上的事，会休息的人才更会工作，我老公以前失眠特严重，他才三十岁，我总是不厌其烦的给他讲这些道理，后来他失眠差多了，现在还跟他说话呢就睡着了，已经养成好习惯了。
第3个回答 2020-09-10
改善睡眠，可以尝试以下方法：
1、晚餐要清淡，饮食适量，不宜过饱
2、保持愉悦的心情，不要忧虑已经发生的事情或是担心即将发生的事情，放松心态
3、晚饭后可以出去走走，但不适宜剧烈运动，可以喝一杯牛奶，安神助眠。
4、也可以从根本入手，睡前温水冲服眠梦香，能够帮助缩短入睡时间，减轻焦虑，进而快速入睡。
第4个回答 2015-02-09
如果是心里有事睡不着的话,那白天就找点事做,累了,乏了,晚上睡的就香也不会想什么事..多充实自己,愉悦身心!