请问一下吃什么能让白发变黑发

Question

我才20就长了很多白发、想让大家给我个好的方法，在此谢谢大家。

Answer 1

健康 养生 黑发 白发 黑芝麻，青丝变白发您也别害怕，常吃这几物，黑发养回来

Answer 2

买炒熟的黑芝麻，市面上有卖的，每天上下午各吃两小勺（方便面里面带的小勺）或一大勺（平常吃饭的小饭勺）。吃黑芝麻对肾好，最明显的后果，是你的头发和胡子会长的快，并且会变粗硬，白发变黑需要长时间坚持，会慢慢的改善，逐渐变黑的。希望能帮到你。

Answer 3

可以多吃点核桃、黑芝麻，黑豆....

Answer 4

试试核桃😊

Answer 5

白发要变回黑发，人在饮食上应注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食。
注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。
要注意B族维生素的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和蔬菜等;注意多摄入富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。