10天内要增肥8斤,求支招

Question

如题所述

Answer 1

亲你说的10天长胖8斤，那是不能让你圆梦的。因为人体正常脂肪的合成速度如果是10天长8斤，也就是说一天至少要长胖0.8斤。那你知道0.8斤的肉需要多少脂肪合成吗？所以增肥不要想一口吃个大胖子。

具体方法我认为你从3方面着手， 第一 运动 第二是饮食 第三是合理的作息。具体说有详细的增肥计划不现实，因为你的作息我都不知道，并且你的地域饮食习惯我也不了解，所以不管是运动还是饮食建议方面根本就不现实。所以只能大的方面给你撰写一个草稿。里面的血肉还需要你自己去填写上去的。