每晚用热水泡脚，
可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，
同时，
泡脚后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力。现在洗浴的方便使很
多人从不单独泡脚，而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张，血液大多流向
肢体，内脏及脑就容易出现缺血的症状，所以，过度疲劳、身体虚弱的
入洗澡及泡澡时容易出桃头晕、心慌、乏力等症状。
泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，
使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随著热力的不断增加，就
会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚
火。另外血液循环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。所以我
建议朋友们忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调
节。不要小看这半个小时，只要天天坚持，仅泡脚这一项保健方法就能
使你多活
10
年。
经常泡脚有什么好处
2010-11-23 15:31
每晚用热水泡脚，
可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，
同时，
泡脚后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力。现在洗浴的方便使很
多人从不单独泡脚，而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张，血液大多流向
肢体，内脏及脑就容易出现缺血的症状，所以，过度疲劳、身体虚弱的
入洗澡及泡澡时容易出桃头晕、心慌、乏力等症状。
泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，
使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随著热力的不断增加，就
会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚
火。另外血液循环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。所以我
建议朋友们忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调
节。不要小看这半个小时，只要天天坚持，仅泡脚这一项保健方法就能
使你多活
10
年。
1.
泡脚的方法
泡脚要用桶来泡，木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可
以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动
泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。
2.
泡脚的时间
一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果
有充足的时间，特别是老人，可以在下午的
4
～
5
点左右，也就是膀胱
经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。
每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后
要多喝水，
及时补充水分。
最好是一边泡脚，
一边喝温水或生姜红糖水，
让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。
孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时，感冒时要泡出汗为止。
3.
泡脚水的温度
视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢
地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考